日本春夏時尚特輯|盤點 5 間日系高人氣服飾品牌

潮時尚
By 旋轉拍賣部落格
發布時間:2022-05-19 18:30:00

​​除了 UNIQLO 之外,沒有其他買衣服的口袋名單了嗎?那你可能沒有注意到,還有很多其他在各大日本代購網與網路商店都十分熱銷的人氣日系品牌,鮮明風格讓人一見鐘情、好搭又好駕馭!一次盤點五間網紅超愛的日系人氣服飾品牌,一件單品就讓你的穿搭不再 NG!

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# 1 Kastane

讓人第一眼就有好感的服飾品牌 Kastane,不拘於性別及年齡的款式及風格,讓每個人都能在這裡找到屬於自己的特色,簡單的配色與好質感的服飾,讓喜歡休閒風與慵懶氣質的女孩只要一件背心one piece 洋裝就能掌握日系氣質的精髓!


Source:IG@__hoppii


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# 2 Freak’s store

Freak’s store 擁有各式各樣極具個性的單品,無論你是想挑戰特殊印花與豹紋等風格鮮明的元素,還是找一般日常穿搭的T-shirt襯衫運動服,在 Freak’s store 街頭風帥氣單品可說是應有盡有!


Source:IG@kutsushitaya_sayaka


Source:IG@mrs_0301


Source:IG@m623____18

# 3 coen

想當溫柔系的文青少女,風格可愛又清新的 coen 是你不可錯過的日系品牌,品項有讓人人都能輕鬆駕馭日系鄰家女孩氣質,撞色系與明亮色系服飾、長裙、針織穿搭等,讓你輕鬆穿出百變風格!


Source:IG@sunyajess


Source:IG@wei3h


Source:IG@itspeachi_

# 4 URBAN RESEARCH

無論你喜歡都會感的輕熟女風格,還是日系淑女路線,URBAN RESEARCH 從衣服、包包到鞋子等商品的選擇性非常多!OL 想找穿搭靈感的話,也可以從 IG 官網社群參考穿搭範本喔!


Source:IG@152y_a


Source:IG@eri08251218


Source:IG@store_amuplazakumamoto

# 5 SELECT MOCA

想讓穿搭有時尚日雜的精緻感與俐落感嗎? SELECT MOCA 從西裝套裝、裙裝套裝到飾品配件,搭配跟鞋更是氣勢十足,喜歡御姐路線及細膩穿搭的女生不妨參考或選購他們家的漂亮衣服吧!


Source:IG@yukikato29


Source:IG@yuzupot


Source:IG@ano.ai

看完以上各家日系品牌的穿搭與分享後,不妨逛逛官網或社群參考喜歡的穿衣路線吧!這次日系服飾的定價屬中高價位,如果想挖寶或初次嘗試日系穿衣風格的女孩,可以多多瀏覽旋轉拍賣的平台,運氣好的話可以發現許多別人割愛的日本品牌單品喔。熱門商品非常搶手,祝福大家都能買到自己喜歡的服飾!

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喝牛奶也能瘦身?專業營養師親授「鮮奶輕運動法」,這樣喝養成蜜桃臀更快速

潮時尚
Bella儂儂
發布時間:2022-05-19 22:00:02

女人一生都在為減肥而苦惱,但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食,反而更讓瘦身效率大踩煞車!想要擁有窈窕體態,不只運動方式要精準,搭配的飲食也得正確~人氣營養師-杯蓋這次就針對"懶人減重"提出全新瘦身觀點:「鮮奶輕運動法」!到底運動與牛奶該怎麼搭配?3大重點,另再搭配牛奶瘦身餐雙管齊下,讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

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「鮮奶輕運動法」3大要點!

1.運動不再三分鐘熱度,牛奶延長續航力

多數人對於鮮奶總有著錯誤的見解,總以為鮮奶的熱量高、乳糖含量高瘦身運動階段必須避免~但事實上,牛奶其實是提升運動效能的好幫手!營養師提到,由於鮮奶中的醣類「乳糖」可以做為耐力運動的能量來源,並提供肌肉肝醣再合成運動主要燃料,因此運動後喝牛奶反而更能提升運動的續航力!另外,國外研究也指出,牛奶可以促進水合作用,保留水分於體內的效果更勝過純水!若妳總是運動力不從心、成效緩慢,不妨試試在運動前後喝杯牛奶吧~

延伸閱讀:懶人瘦身必學「開水減肥法」!專家親授超簡單「水菜單」,一周瘦5公斤絕對沒問題

2.加速翹臀生長、減緩痠痛也靠它

許多女孩在減重期間害怕運動,往往總是因為無法熬過運動後的肌肉痠痛期~甚至只要一痠痛就會萌生讓人想放棄的念頭!針對這點,營養師分享,為避免長時間運動後肌肉收縮引發的痠疼感,運動前建議可以多補充鈣質,能有效減緩抽筋風險;至於運動後則可以多增加醣類與蛋白質的攝取,也能讓肌肉、翹臀生長得更加漂亮~而兼具豐富鈣質、蛋白質與醣分的牛奶就是豆漿之外很好的選擇。

延伸閱讀:50%女性「缺鐵」怎麼辦 ? 營養師指引上班族日常菜單,素食者這樣吃不怕胖

3.增肌減脂應該這樣喝

前面說了這麼多牛奶搭配運動執行時的高效觀念,但實際想要維持體態,達到增肌減脂效果又該怎麼喝呢?營養師強調,一般人運動後都需要補充適量的醣類及蛋白質,最精準且不怕胖的攻略就是「運動後一小時補充醣類:蛋白質=2-3:1」,換成白話文來說就是:一杯市售290ml鮮奶加上22公克蛋白質(豆腐、雞蛋或豆類),輕盈無負擔且能有效補足肌肉所需的能量!

牛奶瘦身餐400卡不怕胖

除了運動前後搭配牛奶能讓雕塑體態的效果更顯著之外,營養師還建議,養成運動習慣的男女一天應該要以「一天兩份奶」作為標準,並且搭配健康規律的飲食清單,更能加速肌肉養成。以鮮奶作為輔助,每天可吃全穀或水果(地瓜(110g)/燕麥(3匙)/香蕉(一根))加上豆魚蛋肉類(雞蛋(2顆)/雞胸肉(60g)/魚蝦(60g)),兩粉熱量控制在200大卡內,加上牛奶一餐更不會超過400大卡,既能吃得營養又不怕胖。

source : nutruelife@ig

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