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居家健身

「居家健身」一定要買器材？營養師4招教你在家徒手就能練出翹臀、馬甲線

跟扁平臀、掰掰袖說再見！利用「單腳提臀」、「波比跳」加速脂肪燃燒！

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6組無跳躍瘦肚瘦腰訓練，可美化身體線條、消除惱人贅肉！

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氣質天鵝頸/直角肩/少女背，6組瘦背開肩訓練動作讓背部曲線更纖細優美！

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4組動作轟炸脂肪、拯救凸出的下腹部！

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居家5招背肌訓練擺脫背上的「龜殼」