當「免疫負債」遇上腸胃炎好發季節! 幼兒「藥」注意

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By NOW健康
發布時間:2022-10-04 22:00:01

【NOW健康 游庭語/台北報導】秋冬時節,正是輪狀病毒、諾羅病毒等感染季節,加上防疫近3年,出現兒童「免疫負債」,最近各大醫院急診室幼兒患者人滿為患,不少小朋友上吐下瀉,食藥署提醒,目前病毒性腸胃炎幼兒個案眾多,家長務必適時幫孩子補充水分、正確使用藥品、妥善清潔環境。

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幼兒上吐下瀉多為腸胃炎 秋冬交替諾羅、輪狀病毒盛行


食藥署藥品組簡任技正黃琴喨表示,上吐下瀉是身體健康1大警訊,必須瞭解發生原因,才能對症下藥。提醒家長,幼童出現不明上吐下瀉時,應立即就醫治療。


▲家中兒童若感染腸胃炎無須過度緊張,依照醫師指示即可盡快康復。(圖/食藥署提供)


另外,北市藥師公會藥師蘇柏名說明,造成幼兒上吐下瀉,主要原因為細菌性腸胃炎、病毒性腸胃炎,秋冬交替之際以病毒性腸胃炎為主,包括諾羅病毒和輪狀病毒。


依醫囑用藥緩解症狀 幼兒忌服用成人藥物


在治療上,因為病毒性腸胃炎並無特效藥,且無法使用抗生素治療,治療重點為症狀緩解,確實遵照醫囑及藥袋標示使用,不要為了想讓小孩止吐或止瀉就過量使用藥品,可能引發不良反應。


▲幼兒藥物與成人不同,切忌不能混用。(圖片來源/ingimage)


另外,切忌拿成人藥物給幼兒服用,1名2歲男童中上吐下瀉,家長將成人止瀉藥(Loperamide)切成2半,讓孩子服用,不料,幾次用藥後,男童腹痛加劇,緊急就醫,檢查發現,止瀉藥劑量過重,以致腸胃蠕動減慢,造成腸阻塞、腸破裂,必須緊急動刀。


禁食勿忘補充電解質 照護者注意交叉感染


除了以藥物緩解症狀。急性期應先短暫禁食,讓腸胃獲得休息,再逐步少量多餐,可以食用吐司、稀飯等容易消化的食物。最重要的是,讓小孩持續補充適當水分,建議家長至藥局購買口服電解液,以維持孩子身體水分及電解質之平衡,避免發生脫水。食藥署表示,不建議讓孩子飲用市售運動飲料,以避免攝取過多糖分,讓腹瀉加劇。


▲腸胃炎時也要記得補充水分、適度用藥並注意環境清潔。(圖/食藥署提供)


由於諾羅病毒、輪狀病毒具有高度傳染性,可透過糞口傳播,例如,與病人分享食物、接觸病人的嘔吐物或排泄物,都可能被感染,務必小心處理病人的嘔吐物及排泄物。建議使用適當稀釋後的漂白水,適時清潔與消毒被污染之環境。再者,其他同住家人應勤洗手,尤其是進食或準備食物之前,以避免交叉感染。


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「 食物界的開心果」是酪梨!營養師整理5大「 快樂食物」,巧克力竟然沒上榜!

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Bella儂儂
發布時間:2022-10-05 19:30:00

現代人長時間處於資訊轟炸的生活環境,工作上的壓力、生活上的壓迫、網路上的惡言,使得"憂鬱"成了許多人內心的不定時炸彈。除了在忙碌、低潮時找到正確的紓壓管道之外,對的飲食也能幫助妳攝取「 快樂荷爾蒙 」!專業營養師Feibi,便精闢說明5大「快樂食物」,原來吃對營養素,也能為情緒、心情帶來甜頭~

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1.酪梨

ready made@pexels

營養師分享,我們所謂的「憂鬱」情緒,可能與體內的神經傳導物質-血清素 ( #Serotonin ) 太少有關係,而對的營養則能為我們合成血清素,達到提升「 快樂荷爾蒙 」的效果!首先第一個看到的快樂食物,就是擁有豐富營養價值的:酪梨!由於酪梨內含有高比例的"鎂",鎂則是合成血清素的重要材料之一,想要獲得快樂能量,酪梨是個不錯的選擇!

2.高蛋白食材、鮭魚

Malidate Van@pexels

而造成體內「快樂荷爾蒙(血清素)」減少的原因,其中一項還有壓力過大、睡眠不足、飲食不當、營養不良!這些日常狀況都會使妳的心情不穩定、注意力集中困難,這時在日常飲食中補足"高蛋白"也是很重要的一環!營養師提到,像是豆腐、豆漿、魚類,又或者富含維生素B6、維生素D、Omega3的鮭魚都是很好的快樂來源。

3.優格、優酪乳

Any Lane@pexels

另外,許多人忽略的隱藏憂鬱因子,還有:腸道菌健康失衡!當腸道好菌不足、腸胃不適時,也會使「快樂荷爾蒙(血清素)」降低,導致情緒低落、失眠等問題!針對這點,營養師建議,像是優格、優酪乳等能促進好菌增加的食品,也是找回好心情的快樂食物。

4.花椰菜

Louis Hansel@unsplash

前面提到,穩定的健康與好菌平衡,也能刺激「快樂荷爾蒙(血清素)」的增加,而除了攝取益生菌之外,也可以多吃富含能有助於益生菌衍生的益生質的花椰菜、蘋果、香蕉!其中又屬花椰菜又有著能支撐身體營養比例的多項營養價值與纖維素,想從飲食改善生活,花椰菜絕對不能缺席。

5.芭樂

Any Lane@pexels

最後一項快樂食物,頒給擁有高比例維生素C營養的芭樂!芭樂又稱為水果之后絕不是沒原因~不只營養價值高,且能有助於提升體內免疫力,與腸道的穩固想要加強「快樂荷爾蒙(血清素)」提升,不如先試著飯後來瓣芭樂吧!

SOURCE : feibi_nutrition

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