47歲還有馬甲線!《光露營就很忙了》林心如太放縱一個月胖2公斤,親授這樣吃瘦最快

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By 妞新聞
發布時間:2023-05-29 22:30:00

演藝圈著名「與時光逆行」的凍齡女星林心如,去年繼《華燈初上》後,又擔任實境秀《光露營就很忙了》總製作人,下一季又開寵物民宿錄製《光開門就很忙了》,工作真的超滿檔!今年再接下Labelle拉蓓養生茶代言,出席活動一襲白色V領開衩貼身長禮服,完全沒有贅肉,整個人狀態極~好,真的看不出來已經47歲了,到底私底下是怎麼體態控管的?這次不藏私有問必答!

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林心如身材維持秘訣1重視漢方調理

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出席活動整個人氣色極佳,偏愛中醫養生派的林心如透露,從小就受到媽媽的影響,對於中藥調理很重視,像是轉大人時期媽媽會燉煮四物,也會用紅棗、黨參、枸杞、黃耆幫助補氣補血,自己每次都會煮一大鍋冰在冰箱,要喝的時候再加熱,尤其是冬天容易手腳冰冷,就很適合喝上一碗。

 

 

林心如身材維持秘訣2檸檬水消腫

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女明星最怕的就是上鏡會水腫,林心如分享自己消水腫的方式,早上喝黑咖啡是一定要的,也會喝大量的檸檬水、黃瓜水,但她提醒還是要看個人的體質,因為檸檬水偏酸,有些人喝多了肚子會不舒服。現在還會喝拉蓓養生茶,不需要自己熬煮,瓶裝的設計很方便,在拍實境《光露營就很忙了》時,她就扛了一整箱去分大家喝。

 

 

林心如身材維持秘訣3少吃澱粉

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這陣子工作行程都告一個段落,林心如坦言都有在運動,但因為「活動量」變少,幾乎都宅在家看電視,雖然沒有吃什麼零食,但因為身心太放鬆,導致一個月體重就胖了2公斤。維持身材的飲食秘訣,她透露平常沒特別有禁忌,但為了以清瘦的狀態出席活動,前幾天就有認真的調整飲食,主要是晚餐少吃、減澱粉,盡量拉長空腹的時間,然後要大量的喝水,她分享要瘦身,飲食還是比運動更重要的,更自豪表示想要減肥就是少吃自己煮的,因為太好吃了!

 

 

林心如身材維持秘訣4戒掉熬夜習慣

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為了養生這件事,林心如分享最近在生活作息也做了些改變。以前喜歡在全家人都睡著後,自己到客廳看個劇、小酌享受Me time,但現在已戒掉這個習慣,晚上九點多哄小孩睡覺時,自己也會故意不起來跟著睡,早上大概七點起床。她表示以前可能晚睡,隔天雖然也起得晚,但起床後身體還是會有疲累感,現在早睡早起整個人的身體狀態明顯變很好。

 

 

林心如身材維持秘訣5維持運動習慣

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即使當了媽媽後,林心如一直維持纖瘦的身材,還有讓人羨慕的馬甲線。她表示養成運動的習慣很重要,自己一個禮拜至少會安排3~4天運動,會有重訓、瑜伽,有時候還會和老公霍建華互打拳擊,也是一種夫妻間的小情趣跟舒壓方法。

 

 

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「三伏貼」緩解氣喘、鼻過敏 冬病夏治穴位敷貼1次看

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發布時間:2023-05-30 19:30:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】台灣氣候逐漸轉趨炎熱,溫暖潮濕的環境也造就許多過敏疾病的發生。根據國內醫院在2017年針對台北市國小學童的過敏調查,氣喘跟過敏性鼻炎盛行率分別為14.4%及42.5%,幾乎每兩位小孩,就有一位受到過敏所苦,而三伏貼對於鼻過敏及氣喘具有療效,且獲得國內外實證研究證實。

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台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師胡玉芳表示,三伏貼療法是目前常見之中醫治療過敏性鼻炎的方法之一,其源自於清朝《張氏醫通》一書,內容提到:在夏月的三伏天,將白芥子、延胡索、甘遂、細辛等藥材研成細末,加入麝香及薑汁調勻後敷貼在背部的特定穴位約3小時後去除,每10天塗1次,塗抹3次。


三伏貼是經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激,達到治病、防病的效果,選在一年當中陽氣最旺盛的三伏天進行。三伏天計算方法是從夏至開始,依照干支計日的排列,遇到第3個庚日為初伏,第四個庚日為中伏,立秋後的第1個庚日為末伏,以民國112年來說,初伏是國曆7月21日,中伏是國曆7月31日,末伏是國曆8月10日,此段期間氣候炎熱,人體皮膚膜理開張,有助於敷貼藥物刺激穴位來預防秋冬寒冷時期好發的過敏性鼻炎或氣喘,乃是中醫「冬病夏治」的概念;比起餵藥,穴位敷貼療法用來治療過敏性鼻炎或氣喘,是一種操作簡單,且不會讓小孩恐懼的治療方法。


三伏貼發展歷史超過百年,近代醫學實證研究針對三伏貼治療過敏性疾病,例如:過敏性鼻炎、氣喘、慢性阻塞性肺炎等等,證實有療效。以過敏性鼻炎來說,國內研究進行穴位敷貼1周1次,進行6次可以明顯改善打噴嚏、流鼻水等症狀,效果等同服用抗組織胺藥物,除了鼻部症狀,小孩的睡眠、情緒也獲得改善;氣喘方面,穴位敷貼可以改善氣喘症狀及肺功能。民眾或許會好奇在進行幾次穴位敷貼之後,療效可以持續多久?國內進行的研究發現治療後經過1年的追蹤,仍有接近五成的患者感到症狀改善。


胡玉芳說,三伏貼是以藥物做穴位敷貼的方式來治療過敏疾病,目前廣泛應用鼻過敏及氣喘,其安全性高且療效顯著,而三伏貼中的白芥子及薑汁有皮膚刺激性,可以幫助藥物滲透皮膚,但也容易引起皮膚不適,常見副作用是敷貼位置皮膚灼熱感、發紅、發癢、或起水泡,通常敷貼時間短於4小時,引起明顯皮膚副作用的機會大幅降低,而皮膚灼熱紅癢感會隨著時間消失,如有起小水泡,請勿抓搔,應保持皮膚清潔乾燥。如本身有特殊皮膚疾病者或是正在感冒發燒、嚴重慢性疾病、小於一歲幼兒及孕婦不宜作三伏貼。


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