愛吃炸物、澱粉照樣瘦!45歲名模花花深邃馬甲線羨煞人,5招「有人性」瘦身秘訣

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By 妞新聞
發布時間:2023-06-03 16:30:00

以模特兒身份出道的花花(張嘉雲),有雙「流量密碼」超美腿,在鏡頭前講話直率、瘋瘋搞笑很有觀眾緣,成功轉戰主持、綜藝圈。好久不見的她,去年告別了老東家,也和交往12年的男友分手,2023年對45歲的她是全新開始的一年。

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從出道至今沒胖過的花花,還有著「人間茭白筍」之稱,近期出席醫美活動,穿上兩截式貼身洋裝,不僅沒有贅肉現形,還有讓人羨慕的深邃馬甲線。本人受訪時竟自招熱愛炸物、澱粉,到底如何維持好身材?不藏私全公開啦!

 

 

名模花花(張嘉雲)瘦身秘訣1大餐隔天少吃

 

 

 

每次訪女明星有哪些忌口食物,「不吃炸物」絕對榜上有名!沒想到花花講到炸物眼睛卻發亮,直呼:「我吃炸物真的超極致的!要嘛不吃或只吃一兩口,但如果知道現瘦到原本的體重甚至輕一點,我就會狂吃鹹酥雞各種炸物,而且一定要配可樂,真的超爽!」但吃完隔天飲食就會節制,多吃菜、少澱粉,也一定會去運動,上熱瑜珈大飆汗。

 

 

名模花花(張嘉雲)瘦身秘訣2澱粉+原型食物

 

 

 

不僅熱愛炸物,還是標準的澱粉控,白飯、麵條這些都是花花的愛,還自爆飯量都是一整碗滿出來的那種!平常三餐都正常吃,而且一定都會有澱粉,但會以原型食物為主,像是肉、蛋、深色的蔬菜如橄欖菜、綠花椰菜等,盡量自己煮,少吃加工食品像是貢丸、甜不辣這些。如果接下來有重要工作,前一個禮拜就會改成一天只吃早午餐和晚餐,且會盡量在晚上六點前吃完、不能吃宵夜。

 

 

名模花花(張嘉雲)瘦身秘訣3千萬不要節食挨餓

 

 

 

減肥變漂亮的路上沒有一步登天的!」花花分享以前為了瘦,曾試過都不吃東西,雖然瘦很快,但也復胖很快,而且對身體健康其實滿傷的!她還是最推薦透過運動以及少吃的方式去控管體態,運動這件事也是要持之以恆,最好能每天都運動,不一定得要高強度的運動,每天走路30分鐘也好。

 

 

名模花花(張嘉雲)瘦身秘訣4一週3~4次瑜伽

 

 

 

「我不是在做瑜伽,就是在往瑜伽的路上!」為了身體健康及維持身材,一直都有在運動的花花,她分享最主要的項目就是瑜伽,目前才練了4年,真心覺得「相見恨晚」,雖然在外的形象很瘋,但其實私下在家很安靜,透過瑜伽、冥想,可以讓身心靈獲得平衡,讓自己的心情愉快。平常一個禮拜至少會上3~4堂瑜伽課,如果是大餐隔天,就會一天直接上兩堂熱瑜珈課,還會搭配有重量例如拿啞鈴的那類課程,讓全身大飆汗去代謝。有時候當天有重要工作,還會特地早起做一小時的熱瑜珈讓自己大爆汗,或是在家自己做些高強度的30分鐘間歇性運動,特別針對腿和核心。

 

 

名模花花(張嘉雲)瘦身秘訣5醫美科技輔助

 

 

 

花花坦言儘管像是她已經有這麼高強度的運動習慣,但上了年紀後,難免還是會有些局部的肉很難瘦,像是肚子、掰掰袖、屁股蛋等,好在現在可以借助醫美科技的幫忙。

 

 

看完花花的分享後,妞妞們真的別再追求速效減肥了!想要維持健康的體態、不復胖,還是得靠勤勞運動&飲食控管啊~

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芒種6禁忌必知!小心「剪髮、剩飯」恐大破財 1生肖+2星座沖煞

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發布時間:2023-06-03 17:00:00

24節氣中的「芒種」將於6月6日登場,意指時序進入了又燥又熱的夏天,此時大麥、小麥、穀物等都已發育成熟,農民正辛勤地準備搶收,且同時也是芒果盛產時刻,因此才稱為芒種、「忙」種。清水孟國際塔羅小孟老師對此提醒,這段時間天氣燥熱、易怒,因此建議可多喝些綠豆湯、桑葚、黑棗汁等清涼退火,並同時指出「芒種6大禁忌」,大家要小心別觸犯,否則恐傷身又傷財!

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▲小孟老師提醒,芒種有「6大禁忌」要小心別觸犯!(示意圖/Shutterstock)

【芒種6大禁忌】

1、不宜喝太冰
芒種天氣過熱,因此不宜食用太冰冷的飲品、冰食,以免身體冷熱變化太大,導致頭暈目炫或耳鳴。

2、不宜吃芒果
芒果容易引起溼疹,過度食用會導致身體癢、引發皮膚過敏等,因此愛吃芒果的朋友請盡量避免別食用過量。

3、不宜洗冷水澡
芒種天氣熱,很多人運動後會喜歡洗冷水澡,但切記要保持溫度適中,以免身體刺激過大引起感冒。

4、不宜剪髮
芒種在古代是屬於忙碌的節氣,因此古人不會在這個日子剪頭髮,若本日剪髮則代表未來一年會很清閒,導致財運減少。

5、三種人沖煞
芒種當日沖猴、魔羯座、水瓶座,這三類人不宜前往較陰的地方,亦或是前往海邊等,以防止煞氣沖入、影響身體。

6、不要浪費米糧
芒種為農夫辛苦栽種日與收割日,因此米飯一定要吃完,過度浪費容易財氣空空。

★《ENews》提醒您

民俗說法,僅供參考。

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