2023年9月8日節氣進入「白露」節氣，日夜溫差會逐漸變大，也會感覺到「秋燥」越來越明顯，有些人的皮膚、喉嚨會開始感到乾燥。民俗專家楊登嵙老師也特地提醒一些注意事項，以下就來一一整理。
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1.牛龍蛇雞有健康問題
2023年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、龍、蛇、雞，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。要注意暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。
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2.日夜溫差最大
有諺語說：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」在白露節氣，因天氣轉涼，白天還算熱，晚上氣溫便迅速下降，夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，所以叫做「白露」，代表天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣。
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3.小心秋燥
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另外「秋燥」也會特別明顯，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀。在養生上也特別注意養肺，乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能少生病。
4.建議食物
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白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。也可多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於油膩的食物。
5.適合運動
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白露節氣同時也是加強身體鍛鍊的好時機，雖然秋天比較適合戶外運動，但選擇運動項目應因人而異，但要切記量力而為且持、之以恆。秋高氣爽的天氣非常適合運動健身，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，想要找回好身材快把握時間。
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