內褲什麼情況下要丟? 婦科醫師示警有黃漬殘留就別穿

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By NOW健康
發布時間:2023-09-16 19:30:00

【NOW健康 陳珍妮/台北報導】你內褲多久換新?有些內褲性感,價格昂貴,一件上千,成為「性愛戰服」,不過,婦科醫師陳菁徽表示,內褲貼近皮膚、私密處,建議以純棉材質為主,清洗時應使用中性、不具刺激性的清潔劑為主,並在通風處晾乾。

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「正確清潔內衣褲,這相當重要,可以減少感染、發炎等風險。」陳菁徽指出,有些市售清潔劑所含的化學成分及酸鹼度,並不適合用在來清洗貼身內衣褲,一旦殘留在布料,就可能造成私密處過敏刺激。建議選擇內衣褲專用清潔劑,並用手處理,不要丟進洗衣機,跟其他衣服混在一起洗。


時下許多年輕女性喜歡穿著性感的丁字褲,陳菁徽則認為,應盡量少穿,原因在於丁字褲看似通風,應該減少感染風險,但其實不然,整件褲子就只是一條線,不斷刺激肛門及陰道,反覆摩擦,容易將肛門附近病菌帶至陰道,引起發炎。


婦科醫師張瑜芹也在臉書貼文建議,內褲應不定期汰換,只要內褲鬆掉、上有分泌物或黃漬殘留,就應該捨棄不穿,否則容易造成私密處發癢、發炎、感染。


張瑜芹表示,外陰跟一般的皮膚不同,有部分是黏膜組成,導致陰部容易受到細菌、黴菌感染並造成發炎;而洗衣機沒有消毒殺菌的功能,所以細菌、黴菌、分泌物、微量排泄物會殘留在內褲上,造成反覆感染。因此,建議有私密處困擾(陰道炎、濕疹)的人,更應該定期汰換內褲。


值得注意的是,內褲洗好後應該晾乾,如果天氣潮濕,連日陰天雨天,可透過除濕機,讓衣服乾燥,如果洗好、掛在衣架上的內衣褲仍有些悶濕,就換一件,以免穿上後,引發不必要感染。


核稿編輯:陳如頤


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早睡早起還是「睡不飽」怎麼辦?專家驚爆4大舒眠習慣,睡7小時還不夠、夜晚關鍵45分鐘很重要

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Bella儂儂
發布時間:2023-09-16 21:30:00

 

SOURCE : Andrea Piacquadio@pexels

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是否總覺得睡再多也老是睡不好?甚至早睡早起上班依舊昏昏欲睡呢?根據美國睡眠醫學會研究顯示,成人每天至少要睡滿7-9小時,但現代人往往有半數以上因生活壓力大,常出現活力不足、睡眠品質低下等問題。針對淺眠、睡不好、睡不飽的情況,屈臣氏當家專業藥師現身解答,為讀者精闢指引4大「舒眠習慣」為妳有效解決睡眠問題。

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1/睡前兩小時吃這個更助眠

SOURCE : cottonbro studio@pexels

許多人為了使自己更好入睡,會再睡前喝一杯熱牛奶,但除了這個常見妙方之外,專業藥師建議,睡前兩小時還可以吃一根香蕉、一杯洋甘菊茶,又或者補充含有GABA的保健食品、益生菌及酵素類保健皆可達到舒緩緊繃神經、放鬆情緒、調節生理機能,達到提升睡眠品質的效果。最重要的是,睡前一至兩小時,也建議減少使用3C產品,才能避免藍光影響褪黑激素的分泌,進而打亂睡意。

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2/黃金45分鐘聽覺舒壓

SOURCE : Parag Deshmukh@pexels

為了營造更舒適、放鬆的睡覺氛圍,各路專家總強調,要好好經營「睡前儀式感」,但實際上到底該從何下手、時間點如何掌握呢?藥師點出,根據睡眠基金會報告顯示,睡前聽45分鐘音樂能有效提升睡眠品質。透過聽覺放鬆、舒眠是夜間儀式不可或缺的步驟。

 

3/睡前一小時體感放鬆

SOURCE : Sora Shimazaki@pexels

除了聽覺的療癒之外,體感放鬆也相當重要,尤其必須在「睡前一小時」內執行更有效!藥師分享,睡前一小時很推薦可以搭配有著薰衣草香氣、香氛精油的乳液按摩全身,透過「體感」達到放鬆效果;當然了,臉部的享受也不能少,像是眼周的滾珠按摩儀、適合夏天的冰涼晚安凍膜,亦或者「臉部瑜珈」SPA都是很好的選擇。

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4/最後10分鐘調整呼吸

SOURCE : Ron Lach@pexels

最後,經營睡眠儀式感的尾聲,也不能少了「嗅覺」體驗。藥師提到,想要改善睡眠品質「呼吸節奏」的調控是關鍵!建議睡前最後10分鐘,可以搭配香氛做嗅吸,並採腹式呼吸法調整呼吸節奏,放慢呼吸頻率、慢慢閉上眼睛,便能輕鬆進入良好的睡眠模式。

 

 

 

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