台大醫示警「秋冬再爆大流行」!3病毒齊發恐多重感染 兒醫已滿床

愛健康
By Ettoday
發布時間:2023-10-13 16:00:00

記者洪巧藍/台北報導

疾管署監測流感疫情持續,連新冠疫情都有上升,就有兒科急診醫師提醒恐怕和呼吸道融合病毒(RSV)一起三種病毒合併流行。台大兒童感染科醫師黃立民也提到,台大兒科病房候床情況持續,RSV還居高不下,新冠也一定會回來。臨床觀察約有2~3成患者多重感染,病況也會因此加劇。另台大急診科醫師李建璋則提醒,新冠已經破壞其他病毒節奏,秋冬應該會有更大一波流行。

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李建璋表示,台大醫院急診觀察包含流感、RSV都在流行中,老人家呼吸道感染、心肺衰竭個案也很多。目前研判秋冬會有一波更大的流行,因為現在季節還沒轉涼,病毒在炎熱季節流行,顯示新冠已經破壞整個病毒節奏。因此,他鼓勵民眾完成流感、新冠等疫苗接種。

李建璋說,目前急診以兒童個案收治較多。黃立民先前曾提到台大兒童醫院從今年8月開始就一直滿床,而他今日表示,現在候床情況有稍好,可能是流感暫時降低,但RSV仍然居高不下,新冠則持平,每天還是有5~6人在急診等待。

黃立民分析,今年冬季最需注意的是流感、呼吸道融合病毒以及新冠病毒這三大類。其中,新冠因為有新的變異株,一定會再來;RSV目前疫情也還沒有明顯下降趨勢,顯示免疫負債還沒有還完;至於流感還債的情況比較明顯,國內疫情已持續長達8個月,年底除非出現很強的變異株,否則應該不會變成很嚴重。

「多重感染是相當常見的。」黃立民表示,過去受限於檢驗工具敏感度與一次只能檢驗一種,通常只會對患者最可能感染病毒種類進行檢驗,確定之後就不會繼續查;現在檢驗工具發達,不但敏感度高,且一次可以檢驗20種,就會發現很多人檢驗以後不是只感染一種病毒,可能是兩種病毒,甚至一種病毒一種細菌感染,約有20%或者30%個案會有多重感染情況。

感染的種類越多,嚴重程度隨之上升。黃立民表示,光是感染一支流感病毒,就足以讓人生病,如果又跑來一個新冠,各自對人體產生影響,病況自然比較嚴重。他舉例,以100分滿分來看,感染一種病毒病況大概40~50分,兩種就會上升到60~70分。

除了多個病毒同時感染,如果是病毒和細菌同時感染還會更加嚴重。李建璋指出,當感染新冠或者流感等病毒,身體呼吸道黏膜遭到破壞,細菌可能就會隨之侵入人體,包含社區常見的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等。黃立民則提到,病毒主要侵犯免疫系統,但細菌感染人體消耗更多,除免疫系統外同時還會破壞人體組織,導致更嚴重情況。

要如何自我保護?黃立民強調,目前秋冬公費疫苗都應該接種,包含新冠、流感、長者的肺炎鏈球菌疫苗。李建璋也提醒,在疫情流行季節,前往公共場所戴口罩、長者等風險族群應避免參加大型集會,如果有症狀就趕緊篩檢,盡早就醫。

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睡不好失眠怎麼辦?營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃,有感提升睡眠品質!

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妞新聞
發布時間:2023-10-13 19:30:00

有句話說「睡得好,人就不容易老!」但現代人生活壓力大、步調緊湊,很多人都面臨「失眠」的困擾!想要減少藥物的依賴,也可以透過攝取一些食物的營養素來輔助,這次特別邀請越診所功能醫學劉馥萱營養師,推薦給妞妞們5大幫助睡眠的食物營養素,不妨可以試看看!

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助眠食物營養素推薦1色胺酸

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色胺酸是人體必備的氨基酸,可以幫助調節血清素,轉換為褪黑激素、菸鹼酸,有助於放鬆心情、減緩神經活動,進而增加睡意。建議可以從食物中,像是牛奶、肉類、全榖雜糧、堅果類、豆魚肉蛋類、香蕉、菠菜、甘藍菜等取得,其中又以香蕉是色胺酸含量最多的水果。

 

 

助眠食物營養素推薦2GABA

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GABA被人稱為「助眠胺基酸」,也是胺基酸的一種,主要的作用是降低壓力荷爾蒙的分泌,能夠協助神經傳遞訊息,具備穩定腦波,進而縮短入睡的時間的能力,許多研究顯示,GABA也對於血壓調節有一定的幫助。含有GABA的食物包含蔬菜類、全榖雜糧、黑巧克力、茶等,推薦肉類、海鮮、豆類、菠菜、甘藍菜。

 

 

助眠食物營養素推薦3

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鎂可以說是人體的里長伯,參與超過300種身體的化學反應,像是蛋白質、DNA、骨骼的合成。此外,鎂也是天然的放鬆劑,可以放鬆肌肉並穩定神經功能,對於血壓、血糖的調節也有著重要的影響。鎂的營養補充很適合失眠患者、銀髮族。推薦食物如深綠色蔬菜、堅果類(南瓜子、芝麻、腰果)、魚類、海帶、香蕉、酪梨、巧克力、全榖雜糧、豆類、牛奶。

 

 

助眠食物營養素推薦4維生素B群

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維生素B群中的維生素B6可以幫助穩定神經,維生素B1、B2可以幫助合成血清素,增加菸鹼酸和褪黑激素的產生,進而幫助失眠患者入睡。推薦食物如蛋、肉、魚、五穀根莖類、豆類、深綠色蔬菜。

 

 

助眠食物營養素推薦5鈣質

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鈣質除了組成我們的骨骼外,鈣離子同時也會負責神經傳導,能夠穩定神經功能,研究顯示,淺眠、睡眠容易中斷與缺乏鈣離子有關,這是由於鈣質能幫助大腦轉化胺基酸變成色胺酸,因此,鈣質的補充與睡眠品質可說是息息相關。推薦食物如牛奶、吻仔魚、豆乾、莧菜、黑芝麻、海帶、紫菜、芥藍菜等。

 

 

 

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每次躺上床翻來覆去總是睡不著的妞妞們,劉馥萱營養師也建議,可以在睡前喝1小杯溫牛奶或是起士,除了含有上述提到的色胺酸、鈣質、鎂等好眠營養素,還有苯丙胺酸、麩醯胺酸等成分,可以幫助大腦分泌多巴胺、血清素,達到釋放快樂感受、緩解壓力的效果,同時能製造褪黑激素,讓人體自然入睡。

 

 

劉馥萱營養師

現任職於越L’EXCELLENCE醫療美學。專長:整合醫學保健、營養衛教諮詢、健康照護管理、體重管理規劃、體質調理照護。想知道更多關於身材管理、營養保健的知識,可以追蹤劉馥萱營養師官方臉書喔!

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