秋燥乾癬易復發! 中醫溫和調理內外兼顧戰勝「癬」境

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By NOW健康
發布時間:2023-10-15 12:30:00

【NOW健康 陳木森/台北報導】時序入秋,天氣逐漸轉涼,皮脂腺分泌減少致使皮膚變得乾燥,加上熬夜、作息不規律、工作壓力等因素,乾癬便容易復發,皮膚乾燥脫屑搔癢情況明顯,如果沒有及時加以控制治療,嚴重時紅皮塊蔓延全身,甚至有部分患者最後恐引發乾癬性關節炎,不容輕忽。

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中醫將乾癬分為2型態 好發部位與症狀1次看


乾癬又稱為牛皮癬或銀屑病,是1種慢性免疫疾病,會反覆發作,但並不具傳染性。正和中醫診所黃慶雲醫師表示,通常是因為免疫系統、內分泌失調,長期過度疲勞等因素,有些患者會從頭皮開始發作,嚴重時頭皮屑像雪片紛飛,接著延伸到手腳四肢,甚至臉部,皮膚呈現塊狀的脫屑性紅疹,皮表覆蓋1層類似鱗屑狀的皮屑,常伴隨難以忍受的搔癢感,讓患者不堪其擾。


黃慶雲醫師指出,中醫依學理將乾癬分為血熱及血虛2種型態,乾癬會先從「血熱」開始,表現在皮膚發紅,紅疹塊狀頻繁冒出,有皮屑、搔癢感,常合併有口乾、便秘、尿色深等症狀;血虛型則表皮厚、乾燥,乾癬隱藏在皮下。


一般人的表皮細胞平均每13天分裂1次,每26天老廢角質才會完全脫落,組織新生,乾癬患者的表皮代謝速度比正常皮膚要快了6倍,導致表皮不斷增生膨脹,角質來不及分化完全就乾裂脫屑。


中醫治療乾癬注重體質調理 內外兼治且溫和不傷身


乾癬治療可說在皮膚病中較為棘手,黃慶雲醫師根據多年臨床經驗,中醫調理治療能有效改善乾癬,內服主要著重改善體內循環,包括採用金粟蘭、辣椒素、丹參、苦參、紫草和白花蛇舌草,幫助活血化瘀,增加血流及非特異性免疫調節及抑制表皮細胞增生作用;外用則採蛇床子、苦參、花椒、敗醬草、馬齒莧、玄參等數十種中藥材調配,內外兼治,溫和不傷身。


黃慶雲醫師曾治療1名74歲老翁,罹患乾癬長達數10年之久,皮膚乾燥、生成皮屑,皮屑數量之多造成血管宣露,搔癢不適,經中醫耐心治療,皮膚恢復正常且穩定未發作。


秋季萬物收斂、氣候主燥 乾癬患者應做好日常保養


秋季萬物收斂、氣候主燥,乾癬患者皮膚很容易出狀況,黃慶雲醫師提醒,應從日常生活作息和飲食習慣調整做起,酒精不能碰,秋冬進補常見的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等上火食物也應避免,辛辣不碰,海鮮類少食,充足睡眠、不熬夜。另外,可擦保濕乳液減少皮膚水分流失,但要選擇無香精等刺激性成分。維持免疫系統建全、皮膚抵禦能力佳,就能降低乾癬發作機率。


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比168更輕鬆!營養師力推「1410斷食法」 減肥新手靠3招就上手

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鏡週刊
發布時間:2023-10-18 19:30:00

假日大吃大喝過後,你是否想要透過輕斷食來調整身體呢?但是工作繁忙又要忍受飢餓,真是太辛苦了,營養師高敏敏建議可以嘗試「1410斷食法」,這樣可以更有效地進行斷食,同時也能促進身體健康。

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高敏敏表示我們身體能量會先將消耗醣類(碳水),所以如果能讓身體在空腹時把醣類用完,就可以增加脂肪的消耗。因此把每天的進食時間控制在10小時以內,讓身體有14小時的空腹期,延長燃脂期。高敏敏建議早上10點到晚上8點之間進食,如果早上起床比較晚吃第一餐,也可以把進食時間調整成中午12點到晚上8點。

高敏敏分享1410斷食法的3個重點:

  1. 多喝水:多補充水分可以維持新陳代謝的速度,也能讓你感覺更飽足,減少因為肚子餓而暴飲暴食的可能。
  2. 均衡飲食:吃得均衡健康、攝取充足營養,避免吃油炸、甜點等高熱量的加工食品,否則還是會把多餘的卡路里吸收進去。
  3. 份量適中:不要吃到太飽,只要吃到8分飽就可以了,避免因為過量進食而造成胃部負擔。

高敏敏指出在斷食時要遵循一些原則,如果你想要嚴格執行斷食法,那就只能喝水不能吃任何東西,這樣才能有更好的燃脂效果。如果你還在適應階段,覺得太餓難以忍受時,可以吃一些低熱量、健康、未加工的原型食物(例如:無糖豆漿/燙青菜/低脂鮮奶/低GI水果等),也能根據平常自己的作息調整進食時間,以找到最適合自己的斷食方式。

高敏敏提醒,想要達到最佳的斷食效果,還是要注意營養均衡、多運動、多喝水,才能讓身體更健康。減肥不是一朝一夕的事情,健康的飲食和生活模式才是長久之計,希望大家都能找到自己保持身材的方法。


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