最近衝上熱話題的Netflix台劇《此時此刻》，由真人故事所改編，其中第10集是由49歲的賈靜雯和25歲曾敬驊搭檔CP，兩人是上司和下屬的關係，不僅在劇中談起姐弟戀，還在辦公室上演激情熱吻戲，最後賈靜雯下半身只剩內褲，這也是她突破尺度的演出。工作行程超緊湊的她，這次出席拉蓓燉雞精上市活動，身穿黑色開衩洋裝大露美腿，還剪了亮麗短髮，整個人看起來氣色極佳，沒有忙碌後的疲憊感，關於私下的養生、維持身材秘訣，不藏私要來和妞妞們分享！

賈靜雯養生、身材管理秘訣1盡量不吃冰

出道33年的賈靜雯，一直在鏡頭前維持很好的狀態，她透露自己最重視的養生就是幾乎不喝冰的，從很早前就養成這個習慣，每天早上起床第一件事一定是先喝一杯溫水，很像是幫身體啟動，讓整個循環變好，也不太會喝飲料，幾乎都是喝水。

賈靜雯養生、身材管理秘訣2早餐前一杯溫雞精

從年輕當演員時，媽媽就會特別煲湯幫她調理身體，賈靜雯喜歡喝湯湯水水的習慣一直維持到現在，如果有時間的話，每週也會燉煲湯跟女兒們一起喝。因為演員的身份最需要的就是有好的體力，她分享現在每天早上起床後，一定會空腹喝一杯拉蓓燉雞精，共有三種口味可以每天替換著喝，她最喜歡精煉純雞和剝皮辣椒，直接隔水加熱溫溫的喝，幫身體啟動循環，特別是在拍戲期間，一定會帶進劇組喝，支撐一整天的拍攝，不僅體力有感，還能有好氣色

賈靜雯養生、身材管理秘訣3雞精入菜煮湯

受到原生家庭影響，本身就對吃的很有研究的賈靜雯，她分享其實雞精除了直接加熱來喝，她私下也很喜歡把雞精當作高湯的底，或是拿來入菜烹調其他的料理，像是炒大白菜時可以加入半包，把它當雞湯塊使用。

賈靜雯養生、身材管理秘訣4三餐都吃澱粉

即使是三寶媽，但賈靜雯一直維持緊實的身材，她分享很多女生減肥時都怕胖，最先捨棄的是吃澱粉，但這個方法其實是錯誤的！澱粉是補氣的食物，一定要吃，特別像她是有運動習慣，更要吃澱粉，她自己是三餐都會吃到澱粉，把飯當成主食，或地瓜、其他原型食物，澱粉的量每餐不一定，有時候是吃一碗、有時只吃半碗，看當天的狀況調配。此外，蛋白質的補充也很重要，除了可以喝雞精外，早餐吃一顆水煮蛋也是她維持很久的習慣了。

賈靜雯養生、身材管理秘訣5泡澡消水腫

被問到是不是易胖體質？賈靜雯笑說，每個女生應該都會覺得自己是易胖體質！但實際上是不是，還是要由專業醫師判斷，不過她是很容易會水腫，像是如果吃太鹹，隔天整個人就會明顯水腫，而最有感消腫的方式是泡澡！

賈靜雯養生、身材管理秘訣6依節氣補身

本來就很重視內在食補調理的賈靜雯，她分享最近開始認真追隨不同節氣，像是前陣子立冬，就要多喝羊肉湯，幫助身體補氣。平常也愛研究一些能補氣的茶湯，像是加入茯苓、枸杞，之前到成都工作，別人有推薦她喝老陳皮跟白茶一起煮水去濕氣。

【延伸閱讀】
快奔50膚況超好！賈靜雯親授5個保養好習慣：「把滑手機的時間拿來保養真的有差！」
賈靜雯慶幸30歲就養成的5個好習慣！過來人親授「老得慢」秘訣，面對容貌焦慮這樣解