350萬國人恐面臨關節退化問題 醫:膝蓋卡卡不能大意

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By NOW健康
發布時間:2023-11-26 16:00:00

【NOW健康 陳曉彤/台北報導】「坐著坐著,卻站不起;大腿無力,容易跌倒!」這應該是許多銀髮族貼身寫照,衛福部統計,國人膝關節退化盛行率高達15%,全台約350萬人飽受行動力退化與疼痛之苦,醫師提醒,應該及早預防關節磨損,精準補鈣,顧好骨本。

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退化性關節炎年輕化 40多歲民眾運動過度罹病


台南榮總前骨科主任陳建宏表示,步入高齡後,不少人膝蓋疼痛、關骨不適,走路卡卡,原因在於隨著年紀增長,關節潤滑液的生成速度變慢,無法有效產生潤滑及緩衝作用,進而造成關節軟骨磨損,引發疼痛,形成退化性關節炎。


60歲陳小姐為退休公務人員,離開單位後,原本規畫許多戶外出遊,但因膝蓋疼痛、無力,而難以付諸行動,就醫確診為退化性關節炎,經過藥物、針劑補充玻尿酸,大幅舒緩不適。另聽從醫師建議,透過簡單幾個動作,訓練大腿肌肉,勤加練習,現在走路不再卡卡,爬樓梯也不會太吃力。


「退化性關節炎個案已有年輕化趨勢」陳建宏說,原本主要發病年齡層為60至70歲,但最近幾年收至多名40多歲患者,通常為運動過度,例如,練習長跑、全馬,造成膝關節嚴重磨損。如果民眾蹲下或起身時,聽到關節喀喀聲,或覺得吃力,這就代表關節退化,建議積極就醫,找出問題,若漠視不管,長期下來,將造成不可逆的關節傷害,影響行動,讓生活品質變差。


補鈣避免關節退化 適度運動可維持良好行動力


壯世代教科文協會發布最新《壯世代行動力線上調查》,結果顯示,40歲以上民眾中,22.1%自覺已有關節退化問題,14.6%認為骨質疏鬆,年齡愈大、困擾程度就愈顯著。


如何維持關骨靈活、肌肉健康?陳建宏表示,關鍵在於適度運動,以及正確的飲食攝取,透過運動、重訓,增加大腿肌耐力,另從飲食補充天然營養,或是搭配補充保健產品,才能維持靈活良好的行動力、生活品質。


值得注意,除了補充鈣質,還應搭配攝取維生素D,促進腸道吸收鈣到血液,另搭配維生素K2,進一步讓鈣灌進入骨骼;陳建宏強調,同時攝取鈣質、維生素D3與 K2,才可以做好「補鈣-灌鈣-導鈣」等協同作用,提高鈣質的吸收效率。


核稿編輯:陳珍妮


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定期檢查很重要!網友議論這十大癌症類型讓人皮皮挫

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Social Lab社群實驗室
發布時間:2023-11-26 18:30:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「癌症」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的癌症類型排行。

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(圖片來源:Unsplash)

根據衛福部統計,2022年台人十大死因中第一位為「癌症」,蟬聯多年國人死亡原因冠軍,讓人聞之喪膽,因此我們就針對「癌症」相關話題進行觀測,一起了解網友熱議的癌症類型有哪些。

「肺癌」成新一代「癌王」奪命於無形 女性需定期檢查乳房避免「乳癌」

2023年TOP10最受熱議癌症類型 網路聲量排行

▲ 2023年TOP10最受熱議癌症類型 網路聲量排行

觀察近一年內網友針對「癌症」相關話題的討論,發現「肺癌」成為最多網友熱議的焦點,且從2021年開始,肺癌就擠下「大腸癌」成為癌症死因中的第一位。中央研究院院士楊泮池近期就表示「三分之二的肺癌患者沒有抽菸史」、「呼籲政府成立『國家級肺癌辦公室』,盼能25年內肺癌死亡率減半」,認為肺癌在台發生率極高,且多數患者並無抽菸等不良習慣,希望能夠透過機構的成立,幫助降低肺癌發生機率。就有網友提到家人罹患肺癌的經驗,說道「我爸爸也是上個月檢查出肺腺癌四期,他不菸不酒,甚至每個禮拜都去爬山騎腳踏車」,表示「怎麼想都想不通為什麼這種事會發生在他身上」,可見肺癌並非只會發生在長年有不良習慣的民眾身上,即使生活規律、健康,也需要時時留意身體狀況,並定期進行健康檢查。

而「乳癌」也是許多人議論的癌症類型。乳癌已經連續多年蟬聯「女性癌症發生率第一名」,醫師指出,若出現「乳房腫塊」、「腋下淋巴腺腫大」、「乳頭出現異樣分泌物」、「乳房皮膚變化」、「乳房左右不對稱、大小形狀改變」等異常症狀,就需要即時就醫檢查,了解發生的原因,避免小病拖成大病。討論區則有人分享道「(我)32歲做了全身健康檢查,檢查到乳房有鈣化點,化驗後發現是惡性細胞」、「醫生建議就開刀切除+放療、定期追蹤」,提到自己年紀尚輕就罹患了乳癌,同時也建議「身為女性不管有沒有摸到什麼,都建議定期做乳房檢查」,認為定期接受專業檢查能夠較安心地排除罹癌的可能性,若檢查出異常也能即時介入治療。

此外,「大腸直腸癌」也是國人常見的癌症類型,曾經連續15年為台灣的「癌王」。醫師點出,出現「腹痛、排便習慣改變、糞便型態改變、貧血、裹急後重(有便意卻無法順利排便)、血便、體重減輕、食慾不振」等症狀,千萬別大意,應儘速安排檢查。同時也提到,許多人會認為自己是「吃壞肚子、痔瘡出血」等輕症導致以上症狀而延遲就醫,造成難以想像的後果,提醒民眾對身體發出警訊謹慎看待,別掉以輕心。

雖然癌症一詞讓人聞風喪膽,甚至不敢面對,但現代醫療已相當進步,相信只要即時就醫,並且配合良好的日常生活習慣、定期健康檢查,就能有效降低罹癌的機率,安心過生活!

 

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2023/01/01-2023/11/13
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

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