不少上班族女性抱怨：「這個月月經又遲到了，搞不好又變成季經了，該怎麼辦？」又不是懷孕，為什麼經常出現月經沒來的困境，需要「催經」嗎？有什麼方法能加快月經乖乖報到？中醫師表示，月經失調背後隱藏許多元凶，而且羅馬不是一天造成的，許多原因都是日積月累種下的危險因子，甚至有一些疾病也是導火線。面對月經病調經的秘訣，以下一次完整破解。

月經不調原因：飲食、情緒、生活習慣、疾病都有關

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中醫師吳明珠表示，月經不調通常不是單一歸為某種原因，如情緒、飲食、生活習慣，以及疾病等，都可能引起月經不調，例如：考季來時壓力大、每天複習功課到深夜等因素作用，會影響月經，使之出現失調現象。情緒不穩定也會引起月經不調，而月經不調反作用於情緒，導致更加緊張、焦慮，加重月經不調，形成一個惡性循環。

另外，飲食也會引起月經不調。很多女性為減肥而節食，每一餐吃得很少，甚至不吃東西，導致體內缺乏營養，缺乏蛋白質、膽固醇等物質，合成不了相應的激素，進而內分泌失調，致使月經失調。甚至發展成神經性厭食，引發閉經。在生活習慣方面，有些女孩子三更半夜不睡覺，熬夜到淩晨兩、三點，打亂了生物時鐘，引起內分泌紊亂，月經自然就跟著失調了。

除了情緒、飲食、生活習慣，疾病也是引起月經不調的一個重要原因。全身性疾病、婦科疾病都可能導致月經不調，例如多囊卵巢綜合症、卵巢早衰、子宮肌瘤、高泌乳素血症、甲亢甲低等。必需根據月經不調的原因，對症調理治療。

月經病怎麼來？依照不同體質進行調理

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中醫認為，月經產生的機理是天癸、臟腑、氣血、經絡協調作用於子宮的生理現象。月經病產生的病因，外因多由於感受寒、濕、熱邪；內因則與情志損傷、先天腎氣不足、多產房勞、勞倦過度有關，上述原因致使臟氣受損，肝、脾、腎功能失常、氣血失調、沖任二脈損傷，導致月經病的發生。建議依照以下不同體質進行調理，才能讓月經順順順：

【血寒】：多由於過食生冷，或者久居陰濕之地，或素體陽氣不足所致，可致月經後期、月經過少、閉經、痛經，甚至不孕症，可以內服暖宮祛寒中藥，日常生活中常食用些生薑、紅棗、小茴香、栗子、牛羊肉。

【血熱】：多由於感受熱邪，或者情緒過激化火，或嗜食辛辣之物引起，可導致月經先期、月經過多、崩漏、先兆流產等。可內服清熱固經中藥，生活中常食用芹菜、蓮藕、絲瓜、西瓜等涼性食物，忌油炸、辛辣食物。

【氣虛】：多因大病久病之後、重體力、腦力勞動、過度節食引起，可導致月經先期、月經過多、崩漏、先兆流產、子宮脫垂等。可服用補氣中藥，平素常食山藥、大棗、白扁豆、蓮子、雞肉。

【血虛】：多由於化源不足，或由於經、孕、產、乳耗血過多引起，可導致月經後期、月經過少、閉經、痛經，甚至不孕症。可服用補血中藥，平素多吃瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、阿膠。

血瘀寒、血熱或氣虛、氣滯均可導致血瘀，可引起痛經、閉經、崩漏、不孕症，可服用活血化瘀中藥，平常可少量飲酒、醋等，多吃一些菇類、金桔、山楂、黑木耳、紅糖。

【肝鬱】：多由於性格內向，或工作生活不順心導致，可引起月經先後不定期、痛經、閉經等。可服用疏肝理氣中藥。平素可常食用些檸檬、柳丁、陳皮、洋蔥、絲瓜等。多交朋友、旅遊，聽舒緩的音樂。

此外，腎虛體質的人，也要注意，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，多由先天不足、房勞過度、多產多育所致：

【腎陰虛】：導致月經先期、崩漏、閉經、不孕等疾病。治療宜滋腎益陰為主，日常生活中食用木耳、桑葚、梨子、楊桃、烏梅等

【腎陽虛】：導致月經後期、閉經、月經先後不定期。治療宜溫腎助陽為主，日常生活中常食用韭菜、核桃等溫熱食物。

【脾虛】：多由素體脾胃虛弱，或飲食、勞倦所傷導致，可引起月經先期、月經量多、崩漏等。常用的代表藥物為健脾去濕藥材，日常生活中常食山藥、大棗、小米粥。

中醫師小叮嚀

中醫師吳明珠提醒，月經病的治療原則重在調經，調經的具體原則包括：調理氣血、補腎、扶脾、疏肝補肝等。但是，這一些最好在專業醫生的指導之下進行。

女性除了要注意月經失調的問題，對於經期衛生與照護也不可馬虎，因為月經期由於盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝養，可導致婦科疾病，所以，應重視經期衛生：

1.勞逸適度：經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動，並應保持充足的睡眠，才有充沛的精力。

2.寒溫適宜：經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，包括衣著保暖、居處溫暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止出現月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

3.調攝飲食：經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，出現月經過多、經期延長。但也不宜過食生冷之品，包括冷飲、水果，以防寒滯血脈，經行不暢，出現痛經、月經量少，甚至閉經。

4.心情舒暢：經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症。故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。

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