兒童蛀牙提前預防!北市聯醫免費塗氟 家長把握這2週

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By NOW健康
發布時間:2024-01-13 19:30:00

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】兒童放寒假,在家難免零食、餅乾1包接著1包吃,加上過年又有許多年菜、水果可以享用,一旦清潔牙齒沒做好,很容易發生蛀牙。為降低孩童齲齒率,台北市立聯合醫院於1月22日至2月2日寒假期間,舉辦6至12歲學齡兒童免費塗氟活動,歡迎設籍台北市的兒童參加。

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孩子不懂刷牙技巧 恐導致蛀牙率高達9成


台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲指出,齲齒是學童罹患率最高的口腔疾病。根據衛生福利部的調查顯示,一般2至3歲的小朋友蛀牙率約31%,到了6歲時蛀牙率增加到79%,而患有身心障礙或發展遲緩的小朋友,則因不懂刷牙技巧,蛀牙率更可高達約95%。


李雅玲表示,寒、暑假期間,兒童容易接觸較多甜食,此時若未做好口腔照護,恐容易罹患蛀牙。而蛀牙的成因,主要可分為牙齒、細菌、食物和時間等4大因素,塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力,並抑制細菌生長和新陳代謝,達到預防蛀牙目的,就像是為牙齒穿上防彈衣,能降低蛀牙發生機會。


日常生活上氟化物施用方式繁多,包括飲水加氟、食鹽加氟、局部塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏……等。李雅玲強調,對學齡兒童施以牙齒表面局部塗氟,為目前經評估有效的預防蛀牙方法之一,而為了使塗氟達到最好的防齲效果,學童在塗氟前應先將牙齒刷乾淨,若有蛀牙則先治療完畢再塗氟。


北市兒童免費塗氟 北市聯醫各院區齊辦


台北市立聯合醫院為降低齲齒率,及落實台北市政府衛生局公共衛生政策,將於寒假舉辦6至12歲學齡兒童免費塗氟活動,詳細時間為1月22日至2月2日週一至週五上午9時至11時30分;下午13時30分至16時,於台北市聯合醫院各院區(和平婦幼、中興、陽明、忠孝、仁愛)同步實施。


台北市立聯合醫院說明,活動限設籍台北市市民,接受塗氟的學童請先於家中將牙齒刷乾淨,再至醫院接受塗氟服務,同時要請攜帶健保卡及戶口名簿與牙刷至醫院掛號,但不需繳交掛號費,敬請家長把握機會,守護您寶貝的口腔健康。


# 首圖來源/Freepik


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不只對骨骼健康有益!研究發現:「維生素D」還是對抗疲勞的有力武器

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發布時間:2024-01-14 13:30:00

 

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我們都知道維生素D對於骨骼健康至關重要,但你可能不知道的是,它還能幫助我們減輕疲勞。最近發表在《Nutrients》期刊的一項研究,讓我們對維生素D的另一面有了更深入的了解。

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研究發現,維生素D可以幫助打敗疲勞(圖/Shutterstock)

維生素D如何幫助我們打擊疲勞?

減少身體的氧化壓力:就像防止鐵生鏽一樣,維生素D幫助我們的身體減少不良的化學反應。這種保護作用有助於減輕身體的疲勞感。

調節重要的化學物質:維生素D幫助平衡身體中的一些重要化學物質,這些物質影響我們的情緒和活力,例如血清素和多巴胺。

維生素D的其他好處

除了幫助減輕疲勞,維生素D還與許多健康問題有關。研究顯示,它可能對心血管疾病、肌肉骨骼問題,甚至是一些心理健康問題都有正面的影響。此外,維生素D對於免疫系統的調節也非常重要,可以幫助我們抵抗某些疾病。

如何獲取維生素D?

我們可以透過日常生活中的簡單方式來獲取維生素D。每天曬太陽是一個很好的方法,但要注意防曬,避免過度曝曬。除此之外,維生素D也可以通過食物攝取,例如魚類、蛋黃和經過強化的食品。當然,補充劑也是一個選擇。專家建議,每天攝取600至2000國際單位的維生素D,可以幫助我們保持健康的血漿維生素D水平。

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專家建議,每天攝取600~2000國際單位維生素D可以協助維持健康水平。(圖/Shutterstock)

未來的研究方向

雖然目前的研究已經顯示出維生素D對於減輕疲勞有益,但科學家們還在進一步探索。未來的研究將幫助我們更全面地了解維生素D的所有好處,並指導我們如何更有效地利用它來改善健康。例如,研究人員正在探討維生素D對於特定疾病,如纖維肌痛症、風濕性疾病和多發性硬化症等的影響。

維生素D的攝取建議

對於維生素D的攝取,建議遵循醫生或營養師的指導。特別是對於那些可能因為生活方式、地理位置或特定健康狀況而維生素D水平較低的人群,定期檢查血液中的維生素D水平是很重要的。

維生素D不僅是我們骨骼健康的守護者,還可能是對抗疲勞的有力武器。通過簡單的日常習慣,我們就能確保攝取足夠的維生素D,從而享受它帶來的多重好處。隨著科學研究的深入,我們將更加了解這種神奇維生素的全方位影響。

 

 

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