C肝篩檢不能拖!這年齡層可免費篩1次 降低肝病風險

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By NOW健康
發布時間:2024-02-24 19:30:00

【NOW健康 連珮妤/台北報導】有句說「肝若不好,人生是黑白的」,肝臟是身體解毒代謝的重要器官,肝病早期一般沒有明顯症狀,所以一旦出現症狀,通常都已經是肝病的晚期。衛福部死因統計資料顯示,111年有11,888人因慢性肝病、肝硬化及肝癌而死亡,多是由B、C型肝炎所造成,因此,國健署提供45至79歲民眾終身1次免費的B、C型肝炎篩檢服務。自100年起至112年,符合篩檢資格的民眾曾做過C肝抗體篩檢的人數,已經超過575萬人(篩檢率達57.2%),也就是每2人中至少有1人已做過篩檢。

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補助往上調! 醫療院所篩檢能量再提升


國健署吳昭軍署長表示,可治癒C肝的藥品已問世,能夠治癒大多數的C肝病毒感染患者;同時,世界衛生組織正大力推動C型肝炎消除工作,而台灣具有相關醫療及公衛優勢,若能趁此機會達成消除國內C型肝炎目標,不但能免除民眾受C型肝炎危害,亦能成為國際標竿,分享防治經驗。


為達成此目標,提升醫療院所提供篩檢意願,增加民眾篩檢可近性,協助患者及早發現獲得治療,是消除C肝的關鍵因素。自113年1月起,政府優化成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢費用,由200元提升至370元,鼓勵醫療院所主動積極關心病人,了解自己C肝的感染狀況。


另外,C肝抗體陽性者,須進一步接受病毒量(HCV RNA)檢驗,才能確認是否有病毒存在,並及時接受治療,但目前檢驗率僅為78.3%,即流失了約4分之1應該繼續檢查之C肝抗體陽性者。感染C肝患者多半沒有明顯不舒服症狀,但C肝抗體陽性者的HCV RNA陽性率為74.3%,所以也須鼓勵醫療院所主動轉介C肝抗體陽性者,接受病毒量檢驗;國健署對主動轉介及後續積極檢驗病毒者,再各獎勵100元,期望能儘速找出C肝患者,提早接受治療。


預防勝於治療 及早接受篩檢對付C肝最有效


健保目前針對驗出C肝病毒者,給付20萬元的抗病毒藥物(direct-acting antiviral agent, 簡稱DAA),其治癒率高達98%。因此,國健署呼籲,為了肝臟健康,建議45至79歲的民眾(原住民提早至40歲)應該善用各項檢查資源,了解自己的C肝感染狀況,若為C肝抗體陽性者,請務必進一步檢查C肝病毒,並依醫師評估建議接受治療。


# 首圖來源/Freepik


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減肥逼太緊更難瘦!名醫分享「SHE加分飲食」3要訣,掌握進食順序快樂食物也能吃

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妞新聞
發布時間:2024-02-24 20:30:00

少吃澱粉、少吃甜食、少吃油炸、少喝酒...在減肥之路總是被奉為聖旨般的教條,妞妞們應該聽過不少,但知道是一回事,能不能落實又是另一回事了!為什麼有些人減肥到最後容易破功,甚至吃更多高熱量食物大反撲?減重名醫李思賢就提出2個常見讓減肥失敗的壓力源,更分享了「SHE加分飲食」執行法,不需要過度的忌口,也能輕鬆的控管體重!

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減肥面臨的壓力源

 

 

 

每當下定決心要減肥,面對各種美食誘惑,只能選擇一直忍,最後仍失敗收尾?減重名醫李思賢提出,在減肥過程最常面臨的挑戰就是「被剝奪感」和「罪惡感」的雙重壓力,所謂的「被剝奪感」,指的是一旦被限制不能吃某樣食物,可能就會激發更強烈的慾望,而一旦忍不住破戒了,就會迎來「罪惡感」,造成更大的心理壓力,這種壓力就會激發想要攝入高熱量的食物,最後讓減重變得更困難。想要控管體重,執行「減法」太難,不如選擇正向擁抱心裡的需求,調整為「加法」飲食,透過逐漸改善腸道的環境,使食慾自然的偏向健康食品,才是減肥長久之道!

 

 

 

SHE加法飲食TIP1S「選擇好食物」

 

 

 

由減重名醫李思賢提出的「SHE加法飲食」,S是指Select Healthy Foods,也就是選擇好食物。面臨滿桌豐盛的佳餚時,可以優先選擇健康的食物,像是真實食物如燉肉、炒時蔬、芽苗等,少選加工食品如香腸、火鍋料。想吃零食也是同理,堅果、黑巧克力優於高糖份的糖果、蜜餞。

 

 

SHE加法飲食TIP2H「進食看順序」

 

 

這個不能吃、那個不能喝,減肥之路其實不必為了健康放棄所有的美味佳餚,只要掌握飲食的順序!H指的是Healthy Eating Order,李思賢醫師最推薦「肉→菜→飯→果」的進食順序,也就是先吃對身體有益的食物,像是雞蛋、海鮮、十字花科蔬菜如青花椰苗、芥蘭菜等高營養食物,當有了飽足感後,再來吃原本想吃的「快樂」食物,身體先攝入健康食物的營養素,即使之後又吃了快樂食物,吸收醣類的速度也會明顯減緩,把對身體的影響降到最低,這個方法能在「健康」和「滿足」之間取得平衡,被剝奪感就不會那麼重。

 

 

SHE加法飲食TIP3E「喝水利循環」

 

 

 

多喝水沒事,沒事多喝水!減肥最樸實但也最有效的方法就是喝水,E代表Ensure Hydration,充足的水分攝取對於促進新陳代謝和排毒至關重要,尤其是在大吃大喝後,更要多攝取水分,建議每日攝取至少2,000 毫升水分,搭配超慢跑或飯後散步,可進一步提高效果。

 

 

減肥不需要把自己逼得太緊,最後大反撲對健康反而不利!從現在起,不妨試試醫師分享的3個加法飲食要訣,從小習慣開始改變,無痛控管體態!

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