HPV疫苗哪些族群需要打?6大HPV疫苗常見QA都在這

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By Social Lab社群實驗室
發布時間:2024-06-15 19:30:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「HPV疫苗問題」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的HPV疫苗常見問題排行。

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(圖片來源: Unsplash)

HPV或稱人類乳突病毒,是一種主要藉由性接觸傳播,且無論男女皆可能染上的常見病毒。根據研究,人一生中感染HPV的機率高達80%,因此及早接種HPV疫苗是保護自己與伴侶的重要手段,且HPV疫苗除了能降低感染HPV的機會外,也能預防因HPV引起的子宮頸癌等其他疾病。不過在接種疫苗前,相信不少民眾都會有些疑惑與疑慮,接下來就一起來看看那些常見問題吧!

何時施打HPV疫苗都不嫌晚 有過性經驗者仍可接種預防感染

網友熱議六大HPV疫苗常見問題網路聲量排行

▲網友熱議六大HPV疫苗常見問題 網路聲量排行

觀察近一年網友針對「HPV疫苗問題」相關話題的討論,可以發現「施打年齡」最受到網友熱議。就有民眾疑惑「查了一些資料說25歲前打最有效,之後效力會減弱」,正猶豫要不要打,引來網友紛紛分享自己的接種年齡,並鼓勵「什麼時候打都不嫌晚,為了自己打就對了」,雖然醫生常建議9~45歲的民眾進行施打,不過由於疫苗的保護力主要是跟性行為而非年紀有關,因此其實年齡並無特別的限制,且年紀大者還是有感染HPV的風險,引發癌症的機率也較大,還是可以與醫生諮詢接種事宜。還有醫師提到「HPV感染不挑性別」,且在男女雙方都施打HPV疫苗的狀況下能達到更好的保護力,呼籲「不分性別都應施打」。

此外,「已經有過性行為,還可以施打嗎?」也是不少網友的疑問。針對此類問題,有人提到雖然「第一次性行為之前施打,保護效果最佳」,不過即使已有過性經驗還是可以接種,指出若從未感染過,可以預防未來染病風險,若已有HPV也能避免再次感染或染上其他型別的病毒,認為「越早打越好」,不必太猶豫;還有網友提到,除了施打疫苗外,「飲食跟安全性行為我認為才是預防的最佳方法」,表示透過安全的性行為、健康的生活,搭配女性定期接受子宮頸抹片檢查、男女都接種HPV疫苗等方式,多管齊下更能保障自身與伴侶的健康。

而「疫苗費用」也是討論焦點之一。當談到HPV疫苗時,不少網友無奈說道「可是這個疫苗很貴」,雖然政府有提供公費施打對象,但自己並不符合補助身份,若自費每劑要價3~7千元不等,且要打2~3劑,直呼「疫苗那麼貴,有很多人根本打不起!」;不過也有人抱持著「但如果可以預防癌症就很值得,尤其是年紀輕的族群」、「感覺後面(價格)只會漲不會降,還是盡早打比較好」等想法,當作是對自身健康的投資。

你也有打HPV疫苗的計畫嗎?接種HPV疫苗是預防多種相關疾病的關鍵,不過施打前也難免會有許多疑慮,不妨參考以上網友熱議的HPV疫苗常見問題,或與醫師直接諮詢評估,為自己創造更健康的未來吧!

 

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2023/05/01-2024/05/20
觀測來源: 討論區、社群網站、部落客、新聞(排除抽獎文)

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呀咧呀咧~大小姐今晚又熬夜了嗎?營養師分享4大好睡營養素跟著吃,睡前3件事別做

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妞新聞
發布時間:2024-06-15 21:30:00

呀咧呀咧~無法阻止的大小姐~it's time to go to bed!最近超魔性的洗腦神曲〈晚安大小姐〉,妞妞們跟風了嗎?睡前如果還像大小姐那樣又在滑手機,小心嬌嫩的皮膚會變差喔!關於好好睡覺這件事,講起來輕鬆容易,但其實對很多人來說超~難,工作忙碌了一整天,躺上床卻沒睡意,真的超、痛、苦,營養師高敏敏這次特別來分享「好睡4大營養素」,還有睡前千萬別做的事,有睡眠困擾的妞妞們不妨參考看看!

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幫助睡眠營養素推薦1礦物質鈣

source:pexels

鈣不只能幫助維持骨骼健康,睡前吃還能幫助睡眠,有穩定神經、放鬆肌肉,避免半夜抽筋的功效。根據衛福部建議,鈣質每日攝取量1000mg,而13~18歲的青少年則為1200mg。礦物質鈣像是小魚乾、豆乾、牛奶、杏仁、莧菜等。

 

 

幫助睡眠營養素推薦2礦物質鎂

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礦物質鎂推薦像是黃豆、香蕉、南瓜籽、菠菜,可提升褪黑激素、降低皮質醇,使睡眠品質更好,更是與肌肉的放鬆和收縮相關。補充足夠的鎂還能幫著血管放鬆、降低血壓。

 

 

幫助睡眠營養素推薦3色胺酸

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色胺酸是血清素、褪黑激素的原料,掌管我們的心情和睡眠,常見的食物像是起司、雞胸肉、豬里肌、雞蛋、黑豆。補充色胺酸後,會先組成血清素來幫助放鬆心情,再進一步生成褪黑激素幫助睡眠。

 

 

 

幫助睡眠營養素推薦4維生素B2、B6

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維生素B6有維持神經穩定性、消除焦慮的功效,和維生素B2一起作用,可幫助合成血清素,使色胺酸轉換城褪黑激素幫助睡眠。推薦的食物如牛奶、燕麥、瘦肉、魚類、堅果種子類、豆蛋類。

 

 

 

睡前不要吃的3大類食物

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睡前的飲食,也會大大的影響睡眠品質!除了適當的補充好睡營養素外,高敏敏也提醒,睡前就不要再吃高熱量的宵夜了,像是炸物、火鍋等,會增加腸胃負擔、胃酸逆流、火燒心。有些人覺得喝點酒可以助眠,但其實酒精代謝容易淺眠,會讓睡眠品質更差,還有含咖啡因的飲品也不要碰,例如茶飲、咖啡、可樂,過量的咖啡因會刺激交感神經、抑制睡意。

 

 

打咩打咩!睡前不要做的事

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大小姐~睡前不要再滑手機了!屏幕藍光刺激,會讓大腦更興奮,反而失去睡意,也不要再一直動腦計畫事情,當腦袋運轉無法放空,會影響睡眠中樞神經,易導致失眠淺眠。最後,睡前就不要再跳舞了,劇烈運動會讓體溫上升、心跳變快、精神易亢奮,請改作溫和的舒緩運動,例如瑜伽就是很好的睡前放鬆運動,妞妞們可以試試!

 

 

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