適量黑咖啡護心又護肝 譚敦慈透露「添加一美味祕方」養身又美白

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By 鏡週刊
發布時間:2024-08-19 15:30:00

不少人每天早上都要來一杯咖啡提神。根據毒物專家譚敦慈的說法,咖啡能降低心血管疾病風險,同時對肝臟也有益處。不過她提醒民眾要喝對才健康,她建議選擇黑咖啡,並可添加純可可粉,以達到護心、護肝、降血糖、降膽固醇的多重功效。但是每日咖啡攝取量應有所節制,並建議小孩子最好不要喝咖啡。

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譚敦慈在節目《醫點不誇張》中分享,眾多研究證實咖啡對心血管系統及肝臟具有保護作用。研究顯示,不同種類的咖啡對降低死亡率的效果有所差異。其中,研磨咖啡的效用最為顯著,可降低27%的死亡率;其次為無咖啡因咖啡,可降低14%;即溶咖啡則能降低11%。在降低心血管疾病死亡風險方面,研磨咖啡和即溶咖啡的表現相近,分別能降低10%和9%,而無咖啡因咖啡則能降低6%。

譚敦慈指出,咖啡之所以能護心、保肝,關鍵在於其中富含的綠原酸。她建議選購淺焙咖啡,減少攝入有害物質丙烯醯胺。而市售的三合一咖啡因添加了過多的糖和奶精,長期飲用反而會增加心血管疾病的風險。另外,她也說明所謂的即溶咖啡,指的是單純的咖啡粉沖泡,而非市售常見的三合一咖啡。

譚敦慈表示,成人大約需要4小時才能代謝掉咖啡因,但兒童則需要更長的時間,且咖啡因對兒童的腦部發育可能產生不良影響。因此,她建議未成年人最好不要飲用咖啡,「我家小孩是上大學以後才能喝」。此外,譚敦慈提醒咖啡中的咖啡因會影響睡眠品質,建議為了避免影響晚上的睡眠,最好在中午過後就停止飲用咖啡。

譚敦慈分享,自己每天都會飲用「黑加黑」咖啡,也就是黑咖啡搭配100%可可粉或85%以上黑巧克力。研究顯示這種喝法不僅能降低心血管疾病的風險,還有助於穩定血糖和膽固醇。為了加強「黑加黑」咖啡的健康功效,她會偶爾也會額外加入肉桂粉,以達到更好的降血脂效果,除此之外,巧克力也有預防曬黑功效。

譚敦慈提醒,咖啡因的攝取量應有所節制。她建議,以一杯240毫升的咖啡為單位,一天不應超過2杯。

 

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試管補助3年近2萬對夫妻圓夢 衛福部宣布擴大申請資格

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發布時間:2024-08-19 19:30:00

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】「擴大不孕症治療(試管嬰兒)補助方案」上路後已滿3週年,截至113年7月31日止,成功幫助1萬8157對不孕夫妻迎來2萬539名試管嬰兒。該政策以往只針對低收入戶及中低收入戶,如今申請資格放寬為一般夫妻,衛福部部長邱泰源今(19)日表示,只要夫妻其中一方具我國國籍並於我國戶政機關完成結婚登記,且妻子年齡未滿 45 歲,經醫師診斷有不孕症及試管嬰兒療程需要,都可以申請補助。

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試管補助單胞胎成功率超過8成 足月生產率也有7成


衛福部表示,自110年7月1日起實施擴大不孕症治療(試管嬰兒)補助方案,鼓勵不孕夫妻以單一或雙胚胎植入,3年來成果顯著,包括單胞胎比率高達87.1%、足月生產率(懷孕週數≧37週)為75.5%、新生兒出生體重大於或等於2500公克占76.7%(正常新生兒體重區間為2500至4000克)。相較於109年國內人工生殖施術結果,分別增加11.4%、10.7%、10.3%,數據均較以往明顯提升,翻轉過去人工生殖因採多胚胎植入,容易發生多胞胎妊娠、早產或低出生體重兒,而造成不利於母嬰健康的情況。


依據國民健康署統計,補助方案上路以來,截至113年7月31日止,共有超過10萬6千人次通過補助資格審查,其中8萬5千餘件已完成療程,並獲得補助費用,整體補助件數較方案實施前每年12至20件成長超過2千倍。


補助金額方面,衛福部說明,低收及中低收入戶維持每次補助上限為15萬元,一般夫妻首次申請最高可獲補助10萬元,再次申請最高補助6萬元,妻子年齡未滿40歲每胎最多可獲補助6次,年齡在40至45歲間,則每胎最多補助3次,讓更多有需要的家庭都能受惠。


夫妻有不孕治療補助需求 全台有101家機構可協助


衛福部宣導,理想的生育年齡是25至35歲,適齡男女應及早規劃生育。若夫妻有規律性生活經過1年以上仍未懷孕,請尋求醫療專業協助,經醫師診斷有進行試管嬰兒療程的需要,可至全台特約人工生殖機構,申請試管嬰兒補助。


衛福部提醒,目前全國總共有101家特約人工生殖機構,可協助符合資格的不孕夫妻線上申請補助。更多資訊及申辦流程可至國健署官網「試管嬰兒專區」查詢,或撥打國健署人工生殖諮詢專線02-2558-0900,將由專人提供即時的服務。


# 首圖來源/Freepik


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