陰道分泌物變多、私密處異味、私密處搔癢...這些讓女生坐立難安又不太好意思和別人分享的困擾，妞妞們是不是也有苦難言呢？不想要私密處健康常常亮紅燈，日常的清潔保養就很重要，女性私密保養品牌愛康這次特別整理了6個私密處保養重點，擺脫私密處搔癢、異味甚至反覆感染的困擾，妞妞們請筆記＆跟學！

私密處保養重點1多喝水、減少糖攝取

source:pexels

「You are what you eat」飲食不僅會反應在身材，也會影響私密肌的健康！過量的甜食會使私密處環境酸度升高，產生異味並增加發炎風險，吃甜食雖然可以帶來短暫的好心情，但也要留意糖分的攝取量，更重要的是提醒自己多喝水，每日最好能以2000毫升作為目標，有助於促進新陳代謝並降低體內發炎的風險。

私密處保養重點2性行為後立即排尿

source:pexels

妞妞們有過泌尿道感染的經驗嗎？出現頻尿、排尿疼痛甚至血尿，那感覺真的超不舒服！但你知道性行為也會提高泌尿道感染的風險嗎？女生的尿道短，在性行為時，細菌很容易被帶入尿道與膀胱，建議妞妞們在性行為前先清洗，減少尿道周遭的細菌，也別忘了喝一杯水，性行為後趕快去排尿及清洗，有助於排除私密處及尿道的細菌，降低泌尿道感染風險。

私密處保養重點3定期替換內褲

source:pexels

內褲是最直接接觸私密部位的衣物，難免會接觸到尿漬、汗水、分泌物，最好可以挑選純棉材質，且每天要清洗並更換內褲，建議3～6個月也要定期更換，如果內褲已變鬆、有洗不掉的分泌物殘留、發霉，就該立刻汰換，維護私密處健康。（女生都要知道的5個關於「內褲保養」觀念）

私密處保養重點4勤更換衛生棉

source:pexels

經血在離開體內接觸空氣後，開始大量滋生細菌，也容易使私密處產生異味。建議每2～3 小時就要替換衛生棉，避免衛生棉成為細菌的溫床，量多時更要勤勞替換，降低私密處異味及感染機率。特別要注意，千萬不要因為量少，覺得浪費而延長使用的時間，還是要定期的替換，可以改選用薄款、小片的衛生棉，提升透氣性。

私密處保養重點5選用「抑菌」衛生棉

source:pexels

生理期間，因為酸鹼值的變化，會導致壞菌更容易滋生，在衛生棉的挑選上就很重要。如果是私密處容易感染的妞妞，建議除了勤換衛生棉，還可以選用具有抑菌效果的產品，為私密處提供額外保護，減少細菌滋生，降低私密處搔癢、異味等困擾。

私密處保養重點6正確清潔

source:pexels

正常的陰道內pH值約在3.8～4.5之間，呈現弱酸性，會自形成一個平衡的生態，不利於病菌滋長。但平常私密處會直接接觸到尿液、流汗、分泌物等，就容易產生異味、搔癢甚至感染的問題，在清潔私密部位時，其實只要以清水稍微清洗「外陰處」即可，但如果是容易感染、月經來的特殊時期，就可以挑選私密處專用的清潔產品，稍微輕柔搓洗後，再以溫冷水沖洗。特別要提醒，千萬不要自行灌洗陰道，反而會增加陰道感染的風險，如果是因為感染有治療的需求，還是要交給專業醫師診斷喔！

私密處亮紅燈真的會讓人很崩潰，除了靠日常正確的照護外，如果問題還是無解，一直復發，還是要趕快去求診專業婦產科醫師喔！

【延伸閱讀】
妹妹常感染、有異味？吳姍儒分享6個「私密處保養」方法，每次喝水吞10口這招快跟學
天氣變熱私密處易搔癢、有異味？養成5個好習慣遠離感染危機，避免久坐、不憋尿很重要