2024中秋月餅熱量排行榜!第一名吃一顆相當於2.8碗白飯,吃月餅不發胖5秘訣

吃好食
By 妞新聞
發布時間:2024-09-15 17:00:00

咖哩椪、鳳梨酥、雙黃月餅、芋頭酥,還有各大名店都在搶推出的豆沙蛋黃酥...每到中秋節,各式各樣的月餅,光聞香氣是不是就讓你食指大動,每一個都想嚐嚐?開嗑前請先等等...你知道每顆月餅隱藏的熱量、油份和方糖有多少嗎?想要應景吃月餅,又怕發胖、造成身體囤積的負擔,營養師高敏敏特別整理了市售常見的月餅品項,並貼心算出熱量和方糖量,為了讓大家更有感,還把熱量換算成幾碗飯的概念,心裡有個底,才能有節制地享用美食!

24小時最熱

 

 

中秋節月餅熱量圖鑑

看完圖表先倒吸一口氣!小小一顆月餅,竟然隱藏著這麼高的熱量,榮登熱量排名第一名的雙黃月餅,邪惡的夾入兩顆蛋黃內餡,一顆就高達790大卡,換算下來相當於吃了2.8碗白飯,得要慢跑96分鐘才能消耗,不僅熱量高,更含有近20顆的方糖含糖量,對於每日精製糖攝取量女生要控制在4顆方糖量的標準,已經遠遠超標,想吃的話,建議只能切1/4品嚐。高敏敏營養師也提醒,不要只看某品項熱量高而不敢吃,吃了其他看起來低熱量,卻一次吃很多,記得,份量和內容物都是重點!

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣1

以原味為優先

source:pixabay

一年才過一次的中秋節,看著眼前的月餅都不能吃,那也太虐了!高敏敏分享,吃月餅可以優先鎖定原味,或是餡料較少的選項,少油少鹽少糖製作更好,吃進去的熱量跟負擔也比較少。

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣2

揪人共享熱量

source:南豐國際連鎖飯店集團

好東西就要和好朋友一起分享,熱量也是!想吃月餅別獨享,可以和家人、朋友一起吃,既能嚐到美味,又能減少熱量的攝取,還可以增進感情,高敏敏以自己家為例,月餅都是習慣兩人一顆,或是大顆切成4份。

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣3

挑選高纖維內餡

現在市售的月餅種類非常多,除了常見的鹹蛋黃、滷肉、棗泥等,想要減輕負擔,可以挑選高纖維內餡的口味,像是鳳梨、柚子等。

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣4

搭配無糖茶

source:新光三越(米其林三星陳泰榮 港式奶黃月餅禮盒)

吃月餅容易感到口渴,推薦搭配無糖茶、無糖咖啡,或是牛奶、優酪乳、無糖豆漿,取代含糖的手搖飲、碳酸汽水。如果又吃月餅,又要喝含糖飲,小心血糖會飆高喔

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣5

搭配酵素酶多的水果

source:pexels

吃月餅可以搭配酵素酶較多的水果,像是奇異果、鳳梨,能幫助加速消化。高敏敏更強烈提醒妞妞們,吃月餅前記得要看營養標示跟成分,知道自己吃了什麼、吃了多少很重要,才有意識不進食過度。

 

【延伸閱讀】
6款「中秋節」搞怪版送禮推薦!擴香月餅造型飄烏龍茶香、蛋黃酥蠟燭超逼真!
 

妞新聞 中秋節 月餅熱量

最新消息

中秋節6大手搖飲優惠!鶴茶樓「純茶系列」買一送一、大苑子「芭樂檸檬」只要49元

吃好食
妞新聞
發布時間:2024-09-15 18:00:00

中秋節將至,難得的休假日,妞妞們都安排好了嗎~不管放假日要做什麼,都不能放過任何一個喝飲料的機會!妞編輯整理了「中秋節手搖飲優惠」,包含鶴茶樓買一送一、大苑子芭樂檸檬49元等等,準備喝爆!

24小時最熱

 

 

 

中秋節手搖飲優惠1.

鶴茶樓

鶴茶樓即日起至9月17日推出兩檔優惠活動;即日起至9月16日「復刻奶茶+加料」任選第二杯半價,從清爽的鶴頂紅茶/桂香烏龍茶凍、芝麻糊凍、茶香風味系列粉粿,到復刻口感的蜂蜜珍珠、小麥胚芽,多達11款配料可選擇。9月17日中秋節當天祭出「純茶系列」任搭買一送一,純茶主打「耐喝系」推出多達八款,每款各有特色,是烤肉的最佳夥伴!

-

活動資訊>>

復刻奶茶+加料任選 第二杯半價

時間:即日起至9月16日

內容:

一、兩杯復刻奶茶皆須加料,價低者半價,結帳四捨五入計

二、奶茶+加料也包含此五款:鶴記茶凍奶茶、鴛鴦凍奶茶、復刻波霸奶茶、胚芽奶茶、古早味紅茶粉粿奶茶

 

 

純茶系列任搭買一送一

時間:9月17日中秋節

(取價高品項計算)

 

兩檔優惠共通規則

一、兩檔優惠,每人皆限購三組

二、僅限來店購買

三、線上預訂、電話預訂、外送皆不適用

四、飲品容量皆大杯(L)供應

 

 

 

中秋節手搖飲優惠2.

大苑子

大苑子中秋節推出雙重優惠,第一重優惠於即日起至9月17日,註冊大苑子APP會員,即可領取芭樂檸檬49元優惠券(原價:北部70/中南部65元),在地珍珠芭樂+四季檸檬超順口,每日限量1,000張、每人限領一張!第二重優惠則是全台門市,每日每店限量100組「埔里百香綠茶買一送一」,百香果原汁搭配上茉莉綠茶酸甜回甘,清爽果茶和烤肉真的超搭~

-

活動資訊>>

中秋節APP會員專屬活動

內容:芭樂檸檬49元優惠券

優惠卷領取期間:即日起至9月17日,每日限量1,000張,每人限領一張

使用期間:限領取當日使用

 

中秋節大苑子門市活動

內容:埔里百香果綠買一送一

數量:活動期間每日每店限量100組(依各門市實際銷售為主)

活動規範:限現場優惠,恕不提供外送服務、不接受電話預訂、糖冰量需一致

 

 

 

中秋節手搖飲優惠3.

康青龍

康青龍攜手外送平台Uber Eats,祭出中秋優惠,即日起至9月24日,於Uber Eats訂購康青龍限定3款飲品包含「春釀青梅綠茶」、「風味金桔檸檬」、「碧玉茉莉奶綠」,就能享買一送一爽喝, Uber One會員消費滿額再享85折!另,即日起至9月25日龍來訂線上點餐限定,領券享「桂花茶王」買一送一

-

活動資訊>>

一、即日起至9月24日:Uber Eats限定,3款指定飲品「春釀青梅綠茶」、「風味金
桔檸檬」、「碧玉茉莉奶綠」,可享買一送一優惠,Uber One會員消費滿額再
享85折

二、即日起至9月25日:龍來訂限定,領券享「桂花茶王」買一送一優惠,每人可領
2張,領完為止,票券使用期限至9/30 
三、即日起至9月25日:龍來訂限定,單筆消費滿$149,現折$15

 

 

 

中秋節手搖飲優惠4.

迷客夏

迷客夏近期推出茶拿鐵新作「朝等紅茶拿鐵系列」,命名取自臺語「早頓」(tsá-tǹg)諧音,4款飲品包含「帥哥,紅茶」、「美女,鮮奶茶」、「同學,特調」、「朝等蕎蕎奶霜」, 即日起至9月20日,迷客夏會員綁定LINE帳號,於迷點上單筆訂單購買「朝等紅茶系列」滿任2杯,前1,000名完成訂單者,可獲得麥當勞指定早餐「滿福堡即享券」1份!

-

活動資訊>>

時間:即日起至9月20日

活動通路:迷點平台線上點餐。

內容:綁定LINE好友之迷點會員,於迷點購買「朝等紅茶系列」單筆任2杯,即可參加活動;前1000名完成之訂單,可獲得麥當勞指定早餐「滿福堡即享券」一份(價值50元)

 

 

 

 

中秋節手搖飲優惠5.

老賴茶棧

烤肉怎麼能少了大量飲料!老賴茶棧瓶裝飲品容量高達2公升,與市售相比不僅容量翻倍,滿足感也加倍!近期推出期間限定優惠,任買2罐2000ml瓶裝飲品,老賴紅茶就再贈1杯醇原茶,妞妞們在吃烤肉時也要爽快地喝茶飲!

-

活動資訊>>

老賴茶棧2000ml瓶裝優惠活動

時間:即日起至9月17日

內容:買任2瓶瓶裝飲品、送1杯醇原茶(五種原茶選一種)

 

商品資訊>>

老賴紅茶:北部/離島價35元;中南部價30元

茉翠香綠:北部/離島價35元;中南部價30元

四季青茶:北部/離島價35元;中南部價30元

青霧綠茶:北部/離島價35元;中南部價30元

文清烏龍:北部/離島價/中南部價35元

 

 

 

中秋節手搖飲優惠6.

先喝道

先喝道9月16日至9月17日,推出「四季春茶王」三杯89元的中秋優惠;四季春茶王採用台灣南投鹿谷及竹山茶園的四季春茶,製茶過程細膩,茶湯清香中帶淡淡花香、湯色翠綠、水甘甜美喉韻佳,為台灣四大名茶之一!

-

活動資訊>>

時間:9月16日至9月17日

內容:四季春茶王三杯89元



 

 

 

 

 

source:鶴茶樓、迷客夏、老賴茶棧、康青龍、先喝道、大苑子/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

【延伸閱讀】
全聯燒烤食材和醬料排行榜公開!記憶中的那罐醬入榜,食材第一名居然是「奇異果」?
5大速食中秋節優惠!「必勝客」祭多款限定披薩組合,299元爽嗑「肯德基七塊雞」
 

妞新聞 手搖飲優惠

最新消息

分享文章: