麻疹境外移入新增1例!北部男子去富國島旅遊後發病

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By NOW健康
發布時間:2024-10-08 19:30:00

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】國內再新增1例境外移入麻疹病例,疾病管制署今(8)日表示,個案為北部30多歲男性,9月14日至18日赴越南富國島旅遊,9月23日至29日間陸續出現發燒、腹瀉、咳嗽、喉嚨痛等症狀多次就醫,9月29日出現紅疹,再次到醫院掛急診,當日即安排住院隔離治療,經通報檢驗確診,並已於10月5日出院返家。

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匡列個案接觸者共154人 疾管署將檢測至17日


針對該名境外移入個案,疾管署指出,衛生單位已展開各項防治工作,並持續進行接觸者追蹤管理,目前掌握接觸者共計154人,為同住家人3人、非同住家人6人、就醫接觸者145人;接觸者中1人曾出現咳嗽症狀已檢驗陰性排除,其餘均無疑似症狀,預計監測至10月17日。


疾管署說明,我國今年累計12例麻疹病例,年齡介於20多歲至40多歲,5例為本土病例,另7例為境外移入病例,其中2例感染國家為馬來西亞、2例為航空器群聚感染、其餘3例分別為泰國、柬埔寨及越南。今年本土及境外移入病例數高於2020至2023年同期的0至2例。


鄰國麻疹病例上升!疾管署將越南旅遊警示提升


依據疾管署監測資料顯示,今年上半年全球麻疹疫情驟升,其中以歐洲區累計報告逾9萬例病例最為嚴峻,東地中海區及非洲區分別報告7萬及6萬餘例次之,西太平洋區及美洲區病例數較低,惟仍達去年同期之4至10倍;整體疫情於1至3月間達高峰,而後逐月緩降,自7月起多已下降至往年同期水準。


我國鄰近國家今年疫情亦較往年為高,疾管署說明,近期馬來西亞、泰國每月達數百例,馬來西亞已趨緩,而泰國疫情仍呈上升趨勢;惟越南多地傳出疫情上升,胡志明市今年截至9月3日累計644例,相較於過去3年僅1例明顯增加,已有至少3名兒童死亡;鑑於該國移入病例至我國,本署於今日提升越南麻疹之國際旅遊疫情建議等級至第一級:注意(Watch)。


麻疹為高傳染性疾病,出疹前後4天均具傳染力,疾管署提醒,接種疫苗是預防麻疹最有效的方法,家中如有年滿1歲幼兒,請儘速至衛生所或預防接種合約院所接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR),並避免帶未滿1歲或未接種MMR的幼兒至流行地區。出國時應留意手部衛生,進出公共場所或人多擁擠的地方建議佩戴口罩,回國後如出現疑似症狀,請戴口罩儘速就醫並告知醫師相關旅遊史及暴露史。


# 首圖來源/疾管署提供


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大腿、屁股又僵又硬?醫授4招穩定髖關節 減少腰酸屁股痛

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發布時間:2024-10-09 10:30:00

 

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髖關節是身體中至關重要的部位,對於維持整體健康與靈活性起著不可或缺的作用,像是蹲下、跑步、跳躍、外展或彎曲,都需要仰賴它!然而,現代人習慣久坐,運動量不足,這樣不僅會讓髖關節變得僵硬無力,還可能進一步影響到骨盆、腰椎甚至膝蓋,導致全身關節出現疼痛與僵硬的問題。

 

98GLWORPSJ0J4S8OSW4OO.webp久坐會導致髖關節變得僵硬無力。(示意圖 / 每日健康)

 

為了避免這些問題,提升髖關節的活動度和穩定性變得非常重要。嚴可倫醫師在其臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》分享了4個簡單的日常訓練動作,能有效幫助穩定髖關節,減少腰酸與屁股痛。

 

1. 臀橋式

這個動作能強化臀部肌群,並增強髖關節的穩定性。平躺在瑜伽墊上,雙腳與肩同寬,膝蓋彎曲,腳底貼地。慢慢抬高臀部,感覺髖部與臀部的拉伸,保持5到10秒後放下。

 

2. 髖鉸鏈

這是訓練臀部與大腿後側的好方法,也有助於提升髖關節的靈活性。站立時雙腳與髖同寬,雙手向前伸展保持平衡,臀部向後推,保持背部挺直。感覺腿後側的緊繃,停留數秒後再慢慢站起。

 

3. 髖屈肌伸展

單膝跪地,另一腳向前踏出,保持上半身挺直,輕輕將髖部向前推,感覺骨盆後傾。停留數秒後換邊進行,這個動作能有效伸展髖屈肌,減少僵硬感,提升靈活性。

 

4. 相撲深蹲

雙腳比肩寬,腳尖微微向外呈45度角。蹲下時保持膝蓋與腳尖方向一致,調整蹲的深度以符合自身柔軟度。這個動作能強化下肢肌群,同時提高髖關節的穩定性。

嚴可倫醫師授權提供

 

將這些簡單的髖關節訓練融入日常生活,將有助於改善整體的運動能力,減少受傷的風險。同時,關注自身的姿勢和動作習慣,也能有效預防未來可能出現的健康問題。

 

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