開學季酒精防疫阻止不了腸病毒 兒科醫師2建議可避免

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By NOW健康
發布時間:2021-09-02 06:40:16

【NOW健康 王詩茜/台中報導】9月1日各級學校實體開學!家長除了擔心疫情,台中慈濟醫院小兒科醫師李宇正也提醒,最近因腸病毒就醫、住院的小病人呈現增加趨勢,提醒家長叮囑孩子戴口罩之外,也要正確洗手,萬一感染腸病毒,也要落實生病不上課,避免交叉感染。

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夏季期間3級警戒 腸病毒案例幾乎加零


腸病毒往年在5、6月流行,今年卻幾乎看不到相關個案。最近卻突然出現多位病例,李宇正醫師推測,應是5月中全國3級警戒全面停課,小朋友缺少人際接觸,因此5、6、7月這段期間,醫院幾乎看不到腸病毒個案。


7月底疫情微解封 幼童放風得腸病毒機率大增


直到最近,李宇正醫師在門診發現多個腸病毒病例。李醫師指出,9歲女童持續高燒數日,起初居家附近診所診斷為扁桃腺發炎,小朋友後來出現吃不下東西的情形,來台中慈濟醫院急診,發現後咽出現許多小水泡,才確診是腸病毒感染,隨即收治住院。


另外有2歲多幼童才剛到幼兒園上課1周,家長發現孩子發燒、食慾不佳,到台中慈濟醫院門診就醫,發現除了咽喉有許多小水泡,手、腳也有小水泡,診斷也是腸病毒。


李醫師推測腸病毒個案增加,應是隨7月27日疫情稍降,幼兒園陸續開始恢復上課,加上不少人趁微解封,在暑假結束前帶小朋友出去走走,都可能使腸病毒個案增加。


酒精防堵不了腸病毒 醫提2建議阻傳播


適逢各級學校開學,為避免腸病毒透過學童頻繁互動傳播,李宇正醫師提出2個建議:


▸建議1:雖然疫情期間,要小朋友脫下口罩張嘴比較困難,仍請幼兒園老師,除了幫小朋友量體溫,可多注意學童咽喉有無小水泡。如診斷感染腸病毒,應落實生病不上課,以避免因與其他幼童接觸造成交叉感染。


▸建議2:酒精殺不死腸病毒,所以家長要落實兒童飯前、便後必須用肥皂依序完成「溼、搓、沖、捧、擦」徹底洗手,用漂白水消毒居家環境,一一消毒門把等重點,陽光曬棉被、煮沸餐具餐巾,藉高溫抑制腸病毒活性。


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吃很少還變胖有夠委屈!營養師揪出8個最常見原因,快檢視你中幾個?

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妞新聞
發布時間:2021-09-02 13:10:00

好想變瘦啊~這句話應該是大多數女生的心聲,甚至是口頭禪,但常常心有餘而力不足,減肥的方式百百種,很多人以為只要少吃就能變瘦,但效果卻不彰,甚至還可能變更胖!到底問題出在哪?難道真的是傳聞中喝水、呼吸也胖的體質?這次高敏敏營養師特別揪出8個最常見「吃很少還變胖」的原因,快來檢視你中招了沒?

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想要瘦身,控制飲食確實是重要環節,但不吃≠變瘦,反而還可能變胖!高敏敏營養師分享個案例,曾經有個想減肥的女大學生,常常一陣子就會克制自己不要吃太多,結果撐不到幾天,就突然很想大吃一頓,或無法控制的去吃高熱量小點心裹腹,長期下來並沒有比較瘦,體脂肪還增加很多!以下8點則是最常見少吃還變胖的原因,一起來看看吧~

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1. 易失控怒吃

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這點妞妞應該心有戚戚焉!好不容易下定決心要控制飲食,但一遇到工作、感情不順心時,就想要大吃發洩!高敏敏營養師表示,心情不好同時又要控制飲食,反而會更想吃。建議想吃東西時,不要壓抑自己,吃點健康的食物沒有關係的,來盤水果、喝杯豆漿或牛奶優酪乳、來片雞胸肉等都可以。但不要放縱自己吃高熱量食物,像是炸物、加工食品、甜點等

2. 沒飽足感

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在控制飲食的期間,因為吃的份量變少了,很容易會產生飢餓感,推薦多吃蔬菜、低卡食物,除了能夠攝取營養均衡外,也能更延長飽足感。

3. 沒力氣運動

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吃得太少可能會導致沒力氣運動,加速肌肉流失,或是運動也沒用。

4. 壓力肥

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壓力會影響自律神經系統,特別是現代人壓力大,且是長期持續狀況,身體會出現自我保護機制,開始容易囤積脂肪。這也是很多OL都會抱怨,明明都沒吃什麼,卻還是一直發胖的原因啊~

5. 基礎代謝率降低

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當吃太少時,人體基礎代謝率變低,身體會進入節能模式,嚴重時還會影響心情。

6. 荷爾蒙失調

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食慾來克制不住!如果你已經有運動和飲食管理,卻依舊變胖或許是荷爾蒙出問題,此時建議尋求醫師協助。

7. 容易復胖

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如果只吃零食、吃太少、或是只攝取單一食物都會造成肥胖,體重體脂不減反增,陷入惡性循環。

8. 下一餐吃更多

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很多人不吃正餐卻吃一堆零食,到下一餐又不太餓,導致惡性循環。建議應按時定量攝取、維持餐餐均衡不過飽才是較好的飲食習慣,不要餓了才吃飯。

高敏敏營養師

source: 高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

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高敏敏 營養師 妞新聞

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