富貴手脫皮到指紋不見! 護手霜搭「3副手套」最管用

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By NOW健康
發布時間:2021-12-07 10:32:50

【NOW健康 葉立斌/台北報導】冬季的濕冷天氣到來,氣溫驟降,35歲的葉先生的雙手開始乾燥,嚴重時還會龜裂流血、脫皮,不是皮膚變硬,就是皮屑頻頻脫落,連指紋、掌紋都變得很模糊,手機的指紋辨識都按不出來,入境日本前在海關按指紋,按了10幾分鐘還沒過關,入境前要擔心「按不出指紋」被遣返。這正是典型的「富貴手」症狀。葉先生的雙手大約在10幾歲就出現此狀況,20幾年來未見好轉。近期嘗試了擦上護手霜,用手套包手以後,皮膚情形稍微好轉。

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冬季富貴手很常見 連小小孩都有


新光醫院醫學美容中心皮膚科兼任主治醫師徐常捷表示,壓力或飲食會引發汗皰疹,起初會極度癢、也會起水泡,之後會開始脫皮,形成典型的富貴手症狀。門診中,也常聽到有家長說,自己襁葆中的孩子,手也會脫皮。其實過敏體質者較容易有這類狀況,通常過段時間就會改善。


徐常捷醫師指出,初期發炎期的時候,雙手因過敏反應產生發炎,需要先使用消炎的藥物。之後脫皮時需要保濕,在進入角質層後,則需要軟化並去除角質,讓健康的皮膚有空間生長。「皮膚長回去需要大約2個月的時間,這段時間不能碰水或清潔劑,以免重複傷害皮膚」。


養成定時保養習慣 護手霜搭配「3副手套」最管用


有醫師建議有富貴手所苦的民眾,護手霜的成分以單純為主,過多的香料、添加物或是綿羊油、馬油都是沒有必要的。建議找含有尿素的護手霜,質地清爽且溫和。可先試擦看看有沒有油膩感,選購時先選油膩感較低的,即使擦上後還能做其他事,才能養成定時保養習慣。


擦護手霜的時機,記得在洗完手3分鐘內,手稍微潮濕的情況下擦上,才能發揮鎖水功效。「洗完手後皮膚變得特別乾燥,又洗手又變乾,是重複造成皮膚的傷害。」


此外,病患最好準備3副手套:手扒雞手套、棉布手套與塑膠手套。首先是手扒雞手套,可以選一段較長的空閒時間,例如睡前,擦好護手霜再戴上手扒雞手套,時間約20分鐘,「就像戴上保濕手膜」。


徐常捷醫師提醒,需要碰水或清潔劑的時候,準備棉布手套與長度能包住下臂的塑膠手套,棉手套可吸汗、防止塑膠造成雙手過敏;塑膠手套可阻擋水與清潔劑進犯嬌嫩的皮膚,同時建議選長度到肘關節的手套,以免水滲進去。


另外,醫師建議有富貴手的民眾避免做攀岩、拉單槓、打網球等會摩擦雙手,接觸大量灰塵的運動;如一定要做運動,則應戴上運動手套,多一層保護。


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燒仙草「配料熱量」曝!湯圓竟最低

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NOWnews今日新聞
發布時間:2021-12-07 13:30:24

今(7)日是24節氣中的大雪,天冷就想喝熱的暖身,除了吃羊肉爐、薑母鴨和火鍋以外,飯後來碗甜甜的「燒仙草」更是一大幸福,而燒仙草通常都能選三種配料,你都怎麼選呢?美女營養師高敏敏就提醒,若選到太多「高澱粉、高糖」的配料,小心熱量爆表。

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▲美女營養師高敏敏。(圖/營養師高敏敏 授權提供)

營養師高敏敏說,燒仙草能自選配料,熱量乍看之下感覺很低,但如果「選太多高澱粉、高糖」的配料,吃多了熱量還是會囤積,也提醒「別讓天冷的藉口,成為隔年夏日的阻礙」,並分享燒仙草配料的熱量排行。

其中,配料熱量冠軍是「花生」、亞軍是「波霸珍珠」、季軍則是「蜜紅豆、蜜綠豆和蜜花豆」,接下來依序為薏仁、西米露、粉粿、蜜地瓜與芋頭、芋圓、QQ和湯圓

▲營養師高敏敏分享燒仙草配料的熱量排行榜。(圖/高敏敏營養師 授權提供)

高敏敏接著說,別忘記要加上「燒仙草」本人,而燒仙草一碗約350ml,無加料的燒仙草為150kcal,所以如果同時加入前三名熱量高的配料,一碗綜合燒仙草的熱量會將近800大卡 ,如果以一個60kg的正常成年人每日需要熱量約1800大卡來說,800多大卡的點心,就已經超過一個中餐或晚餐的額度,但在營養價值上就只有澱粉、糖、油等居多。

高敏敏分析,這些配料,只要是「澱粉料」,熱量都非常高,像是粉條、芋圓、紅豆、綠豆、花豆、地瓜、芋頭和薏仁,這些都是澱粉,若是當點心吃,晚餐飯就要少吃了(做代換);而除了熱量之外,精製糖也必須特別注意,建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%,最好降到5%,例如:假設每日攝取2000kcal為例,添加糖攝取應低於200kcal(最好更低至100kcal),大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念,建議可以以無糖燒仙草為優先選擇(配料中都已蜜糖)。

但是在這樣寒冷的天氣,真的少不了熱呼呼的燒仙草,因此,高敏敏也提出4建議,第一「偶爾享用就好」、第二「選仙草多一點的,也可以直接享用原味燒仙草」、第三「少加高糖配料跟奶精」和第四「跟家人共享一碗」,她表示,這些方法都是吃甜點、減熱量的好方法,「也提醒大家,冬天到了,除了暖胃,也不能少了洋蔥式穿搭」。(編輯:郭佩蓉)

【本文獲臉書粉絲團高敏敏 營養師授權,版權所有,非經授權不許轉載】

消息來源:NOWnews今日新聞

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