用眼過度白內障提早來報到 選對人工水晶體不再視茫茫

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By NOW健康
發布時間:2021-12-01 11:30:00

【NOW健康 李蔚萱/高雄報導】白內障是老年人最常見的眼科疾病,患者平均手術年齡約在70歲左右。但近年來白內障有年輕化的趨勢,主要是因為高度近視使得眼球提早老化。目前只有手術更換人工水晶體能夠有效治癒白內障,而人工水晶體的挑選更是影響術後視覺的關鍵因素,如何挑選出符合自己需求的人工水晶體也成為白內障手術前的首要課題。

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白內障是因水晶體混濁 把混濁的水晶體移除就好?


眼科醫師莊富修表示,老化、高度近視,或長時間接觸紫外線等,都是白內障的高風險因子。目前只有透過手術置換人工水晶體,才能有效治療白內障,恢復視覺品質。


許多人往往有這樣的疑惑,移除白內障混濁的水晶體後,一定要放入人工水晶體嗎?莊富修解釋,水晶體是配合眼睛裡面的睫狀肌,讓我們能清楚的看遠、看近。白內障的主要成因是眼睛內的水晶體老化、蛋白質變性所造成,需要透過手術將移除已混濁的水晶體後,植入人工水晶體取代,擔任聚焦的功能,才能恢復視覺品質。


若白內障手術不放人工水晶體,就像是回到30年前的白內障手術一樣,術後患者因失去了水晶體屈光調節的能力,最後必須配戴上千度厚重的遠視眼鏡才能維持有限的視力,對日常生活是相當不便的。


人工水晶體種類 依結構與功能各有不同


台灣健保實施以來廣受世界各國好評,而目前健保給付的是一般功能球面水晶體,大致能應付一般人的生活所需。但若是追求更好的視覺品質則可以依個人用眼習慣考慮自費人工水晶體,除了更貼近平常用眼需求外,在不同距離甚至是夜間的視覺效果都會比較好。


莊富修醫師提到,人工水晶體在功能上,則有單焦點和多焦點人工水晶體可選擇。單焦點人工水晶體顧名思義就是只能選擇看遠或看近的單一焦點清晰,植入後患者須再搭配眼鏡。但若想藉白內障手術同時擺脫近視、老花、散光的病患就可以考慮植入多焦點人工水晶體,使得遠、中、近距離的視力都清晰,降低術後對眼鏡的依賴程度。


人工水晶體不是愈貴愈好 款式選擇因人而異


然而,人工水晶體不是越貴越好,莊富修強調,患者選擇適合自己的水晶體,才是最重要的。除了從年齡、預算、平日用眼需求來評估之外,也要視患者本身眼睛條件而定,若合併有其他眼疾,則不建議使用多功能人工水晶體。此外,若散光超過75度,通常會建議使用散光矯正型的人工水晶體,才不會矯正了白內障,手術後殘留散光視力依然模糊。


莊富修舉例,自己的岳父和母親都有做白內障手術。岳父是白內障合併青光眼,考量他平日常開車,也有夜間開車的習慣,所以在手術評估時,多焦點人工水晶體因不適合眼部有併發症和夜間有眩光的問題,被排除考慮,最後建議他使用單焦點人工水晶體。而母親喜歡閱讀,且經常使用手機、也常外出旅遊,為兼顧生活上遠中近的視物需求,因此建議她置入多焦點人工水晶體。手術後兩位長輩均表示相當滿意,連高鐵票上的小字都看得一清二楚,景色也變得明亮鮮豔,就像重返年輕視力般。


術後視力變模糊? 有可能是「二度白內障」


需注意的是,白內障手術後,部分患者可能會因為水晶體後囊上皮細胞增生造成混濁,導致視力模糊,稱為「續發性白內障」,也就是俗稱的「二度白內障」。此時只需要再到門診,做簡單的雷射手術,就可改善視力。


莊富修提醒,白內障手術後應遵照醫囑,恢復期內避免揉眼睛、提重物等會壓迫眼球的動作。正常情況下,術後視力會越來越清晰,若有視力逐漸模糊,或眼睛分泌物變多的情形,務必要回診檢查。日常眼睛保健方面,建議平時用眼30分鐘休息10分鐘,可每天補充葉黃素、綠色蔬果等,預防眼睛老化和病變提早發生。每3至6個月至眼科檢查,以確保視力健康。



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喝水也能瘦?小紅書爆紅「5+3減肥法」每天5杯水、3個習慣,養成不復胖、易瘦體質!

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Bella儂儂
發布時間:2021-12-01 12:00:00

冬天到了忍不住一直吃吃吃,體重也不斷持續飆升啊!近期「5+3飲食法」在小紅書上引爆!據說這套瘦身方式流傳於藝術考試的學生之間,像是舞蹈科、表演科等等,因為必須要維持好的體態,所以各自的教練擁有小秘訣能夠快速瘦身,並且長期維持身材不復胖!真的有這麼好的瘦身方式嗎?「5+3減肥法」是一種透過五杯液體、三個習慣,就能夠快速代謝熱量的方法,實測3天能夠掉3公斤。在這裡儂編不藏私,直接整理出重點跟做法給各位儂粉喔!

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1.紅豆薏仁水

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「5+3減肥法」其實能夠食用正常分量不用挨餓,但唯一的規則是不吃碳水化合物,也就是米飯、麵食、精緻澱粉都要避免。除此之外,還要按照規律喝不同的飲料,第一種就是睡醒第一杯的「紅豆薏仁水」,要在早晨空腹時飲用,紅豆和薏仁都是眾所皆知能夠排水消水腫的豆類,早上空腹喝不但能夠清理腸胃,也能排掉身體裡的廢物,也很適合容易水腫的儂粉喔!

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2.黑咖啡

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接著就是大約在早上十點左右,上班昏昏沉沉的時候,正好需要一杯香醇的黑咖啡提神!不要小看小小一杯的咖啡,它不僅可以加快身體的新陳代謝,也能迅速燃燒身體裡的脂肪。但要注意,這裡說的是「黑咖啡」,如果在裡面加了糖、奶精、香精等等,效用只怕不單單是減半而已,還會增加體重喔!

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3.白開水

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什麼?白開水也算嗎!沒錯,5+3減肥法中也有包括白開水,做法是要在吃飯前先喝下一杯白開水,飯前喝一杯水聽起來十分簡單容易達成,而且實際上的效果也非常有用!在不攝取澱粉的情況下就能夠輕鬆減少熱量,先喝了一杯水進肚子,也更能降低進食的飯量,有效控制食慾。

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4.普洱茶

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吃飽喝足了不要忘記我們還有瘦身要執行喔!下午三點左右來一杯溫和的普洱茶清清胃,如果不喜歡普洱茶,綠茶做代替也可以,目的在於去油解膩,而普洱茶中含有高量的strictinin(水解型鞣酸單寧),能阻斷小腸吸收油脂,進而達到消脂減肥、促進排便的效果!體內堆積的脂肪就交給午後的一杯普洱茶替你減去煩惱吧!

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5.檸檬鹽水

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睡前就是我們瘦身的最後黃金時間了!一杯溫熱的檸檬鹽水幫你清宿便,還可以消水腫,一舉多得!連韓劇女神宋慧喬都靠它擺脫了baby fat,比例大概是500c.c.的水配上一小匙海鹽跟半顆檸檬榨汁。攝取鹽分的同時,身體會把大量的鹽水當作食物,經過腸胃後會進入腸道而非尿道,經由排便自然排出時,同時把宿便一併帶走。只需配合飲用大量開水,把多餘的鹽分排出體外,就不怕鹽分攝取量過多!

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6.早晨沐浴、散步、早睡

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最後就是5+3減肥法的「3」了,養成這三個好習慣,保證絕對不復胖!早晨沐浴不但能提神醒腦,也可以活絡身上的經脈,加速新陳代謝!而每天固定散步30分鐘左右,能讓身體消耗熱量,散步並不會讓身體過於疲憊,也不會太激烈,很適合想減肥又討厭運動的你們喔!最後,就是一定要記得早點睡覺休息,早睡除了可以直接斷了吃宵夜的壞習慣之外,更重要的是能夠維持良好的內分泌狀態。內分泌紊亂會造成身體的負擔,相對也會因而浮腫,希望各位儂粉都能有保有好習慣和好身材!

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編輯整理:莊蕙如

Bella儂儂 瘦身 小紅書 5+3減肥法

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