「麥當勞薯條」減肥也可以吃?營養師揭露「薯條」熱量指南,中薯這樣吃等於大嗑3/4碗白飯

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By Bella儂儂
發布時間:2022-03-29 10:06:12

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不曉得妳有沒有意識到,自從速食進入台灣,融入了我們的日常飲食之後,妳我對它的依賴度也越來越高!妳是否也是麥當勞薯條的忠實鐵粉呢?但油炸、高油、重鹹的它,該怎麼吃罪惡感比較小妳知道嗎?甚至前陣子轟動上架的地瓜薯條熱量、飲食方式又該怎麼吃呢?人氣營養師Feibi這一次也幫女孩們貼心整理了「薯條」熱量指南,想瘦女孩快快跟著專家這樣吃!

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妳也薯條上癮嗎?

妳也薯條上癮嗎?妳知道薯條的熱量有多少嗎?根據營養師Feibi所分析的熱量表顯示,麥當勞薯條依照大中小不同份量,熱量比的差距也很驚人!像是套餐常附贈的中薯,一份熱量就近400大卡,澱粉累積的糖分,再加上炸物所使用的高油脂,單單只吃薯條可能一整天的熱量值就大爆表!

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熱量冠軍竟然是它 !

將薯條以白飯份量做對應比較,吃一份中薯相當於扒了3/4碗白飯;一份大薯更相當於一整碗滿滿的白飯;至於近日剛熱騰騰上架的地瓜薯條也相等於一碗白飯的熱量。不過值得慶幸的是,專家提到,地瓜薯條由於所富含的油脂量比大份薯條來得少,熱量也相對較低一些,在飽足感上也較重,在意身材卻想要填滿口腹之慾得妳,若真要選擇,不如以地瓜薯條為優先考量。

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該怎麼吃不怕胖?營養師這樣說...

當然啦~無論是地瓜薯條還是一般薯條,皆屬於油炸類澱粉,對於正在控制體重與熱量的女孩來說必須謹慎飲食!不過營養師也提到,若是今天有某一餐吃了一份薯條,那麼請記得同一天的其他兩餐,少吃點飯、麵等主食,且以清爽無油為原則。又或者在吃薯條時,配餐可以將雞塊、可樂替換成沙拉、無糖綠茶,並盡可能半月吃一次即可,才能開心吃開心瘦喔!


source : feibi_nutrition@ig、mcdonaldstw@ig

Bella儂儂 減肥 麥當勞 營養師 熱量 薯條

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新版「數位疫苗證明」方便查驗 有3劑疫苗說明與提醒

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發布時間:2022-03-31 10:30:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】相信大家還記得想前往娛樂場所,或是去宗教遶境,沒打過疫苗者是不得參加的。特別是3、4月為媽祖遶境月,指揮中心宣布未打3劑疫苗不得參加。今(30)日指揮中心宣布更新數位疫苗護照,想查驗護照內容,將更加清晰、方便。

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數位疫苗證明改版 查驗更方便


因近期的基隆疫情與娛樂場所有關,中央流行疫情指揮中心今日說明,配合3月27日公布想去娛樂場所,或參與宗教遶境活動需要打滿3劑疫苗;「數位新冠病毒健康證明查驗程式」更新查驗畫面。改變的內容有:


▸已接種3劑疫苗,查驗通過畫面加註「已接種滿3劑」,以利查驗人員快速辨識民眾是否已接種3劑疫苗。


▸已接種第2劑且滿3個月,查驗通過畫面加註「2劑滿3個月」,以提醒民眾應及時接種第3劑。


▲指揮中心宣布數位疫苗證明改版。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)


指揮中心說明,有關民眾反應於國外接種之劑次未被數位證明採認,致民眾為取得可通行國際的數位健康證明,而需在國內接種更多劑疫苗。配合歐盟規定及我國政策,將國外已接種世界衛生組織WHO核發EUL(緊急使用清單)或我國核准緊急授權、專案製造,並於衛生所完成補登疫苗者,亦視為有效劑次,若後續在國內接種,其數位證明之劑次計算會符合實際登錄情形。


指揮中心提醒,健康證明驗證有各種型式,數位健康證明具資料最小、可被遺忘、可自行攜帶等個資保護特質,且配合驗證程式掃描QR Code時具有防偽功能,期待需要場所出入防疫管理的單位善為運用。


台中出現婚宴相關群聚 指揮中心重申不得逐桌敬酒、敬茶


另外因應國內疫情趨勢,指揮中心均滾動式調整戴口罩相關規定;於1月9日起的桃園機場、遠雄自貿園區及高雄港等感染事件,指揮中心宣布加嚴戴口罩規定,針對運動、唱歌、拍照及直播、錄影、主持、報導、致詞、演講、講課等談話性質工作或活動之正式拍攝或進行時,恢復為須戴口罩。


後因疫情趨緩,自3月1日至31日,增加免戴口罩之例外情形,其中針對唱歌時維持須戴口罩規定;並因應嘉義婚宴感染事件,自3月22日起,提出針對宴席規定「不得離桌進行敬酒、敬茶等社交互動」之防治措施,如離開座位亦須戴口罩。前述措施經評估近期國內疫情社區風險增加,自4月1日到30日,維持此規定。


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