第25期疫苗追加劑3月2日起預約 本期供121萬劑莫德納

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By NOW健康
發布時間:2022-03-02 11:00:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】第25期疫苗追加劑(第3劑)預約時間又到了!中央流行疫情指揮中心1日表示,因應國內本土疫情,COVID-19公費疫苗平台於每週三至週五,開放滿18歲以上民眾預約接種追加劑。

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本期571萬人符合預約資格 共提供151萬疫苗


指揮中心發言人莊人祥表示,本期符合資格的人有571萬2千人左右,現在已可上網查詢預約資格。目前總共提供151萬人份的疫苗,依照廠牌細分,AZ有1.6萬人份、BNT為20.6萬人份,莫德納121.1萬人份,高端則是7.6萬劑。


指揮中心表示,第25期的預約時間為3月2日至3月4日,隔週開始施打(3月7日到3月13日);提醒您,平台僅開放第3劑的預約,如需要預約第1、2劑,可於各地方政府衛生局安排或指定的合約醫療院所預約接種,或至隨到隨打接種站進行接種,不必預約。


指揮中心指出,為提供民眾多元疫苗預約管道選擇,以加速提升民眾免疫保護力,預約平臺持續於每週三上午10時至每週五中午12時提供民眾預約,並於隔一週(週一至週日)開始接種;第25期提供「已完整接種兩劑COVID-19疫苗滿12週且滿18歲以上」民眾,預約接種疫苗追加劑。另請已於各地方政府衛生局安排或指定的合約醫療院所完成預約的民眾,仍依原已預約時段前往接種,無需再於預約平臺重複預約。


第25期的施打時程為3月7日至3月13日 預約分流時程與過去相同


原則上預約分流時程與過去相同,這裡再提醒一次。


▸55歲以上:3月2日上午10時至3月4日中午12時。

▸38歲-54歲:3月2日中午12時至3月4日中午12時。

▸18歲-37歲:3月2日下午2時至3月4日中午12時。


指揮中心說明,民眾可於3月1日下午2時起於預約平台進行預約資格查詢,不再另外發送預約提醒簡訊,符合資格民眾請記得於預約時間進行預約,預約當日如遇流量管制,請配合依序排隊耐心等候,晚一點再上線。


指揮中心提醒,請民眾前往接種COVID-19疫苗前,應備妥「COVID-19疫苗接種紀錄卡」及健保卡,並經醫生評估過往疫苗接種史及檢核接種紀錄後,提供民眾疫苗接種。另18歲至未滿20歲民眾,如自行前往接種,請持家長簽具的意願同意書,若由家長陪同前往接種,請本人與家長於現場共同簽署意願同意書。


▲新一期的疫苗追加劑(第3劑)預約時間即將開始。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)


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不易胖體質怎養成?營養師親授3大絕招,吃貨不需靠節食照樣瘦

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妞新聞
發布時間:2022-03-02 12:45:00

奇怪~明明就吃很少,甚至一天只吃一餐,但體重還是起起伏伏,身形也什麼改變!減肥一直都是大多數女生的苦惱,妞妞們是不是很好奇為什麼營養師都吃不胖?難道他們真的都只吃仙女餐?拒絕所有罪惡美食?外型甜美、身形纖瘦的營養師黃曉彤,經常在打卡美食照,本身也是超級吃貨的她,到底如何做到吃不胖?這次特別公開3個絕招,趕快筆記囉!

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source:黃曉彤營養師提供

營養師為什麼都吃不胖?很多人是不是直覺就會認為他們吃得都很健康、常吃水煮清淡的食物?其實營養師也是人,大家愛吃的食物,他們也是會吃!只是,關鍵就在怎麼吃!營養師黃曉彤常跟個案分享,要減肥就是要吃,從不提倡節食,很多人都誤解認為只要少吃甚至不吃就一定瘦得下來,但這種做法通常一開始會看到體重下降,不過這是因為水分大量流失及瘦體組織耗損所致,一段時間後就會發現體重開始停滯。很多人減肥會破功往往就是從這裡開始,因為覺得少吃還沒瘦而感到沮喪,就開始恢復原本的食量、飲食習慣,導致又復胖。(完全說出妞編輯心聲!!)

營養師吃不胖秘訣1養成良好的飲食習慣

source:黃曉彤營養師提供

營養師黃曉彤以自己的親身經驗分享,在大學時期每餐都會吃到10分飽,下午茶、宵夜也沒少,甚至還懶得運動,後果除了體重上升外,還伴隨消化不良的問題。直到後來開始調整飲食習慣,養成三餐定時定量、每餐只吃8分飽、多補充水分,搭配每週運動三天,從此後體重就一直控制在理想的範圍內。

營養師吃不胖秘訣2調整心態

source:黃曉彤營養師提供

這點真的超級重要!很多人想到減肥,就會覺得辛苦、無聊,有了這種心態只會讓你在減重之路更艱辛。營養師黃曉彤建議可以把減肥當成一種對自己的挑戰,甚至是遊戲,用輕鬆的態度去面對。也千萬不要覺得減重就是要摒棄所有你愛吃的食物,當你真的很想吃甜點的時候,就去吧!如果一開始就很偏激的限制飲食,減重會減得很不開心,很容易就會想放棄,接著暴飲暴食,陷入惡性循環。減肥要成功,身體和心理的健康平衡很重要,舉例來說,一個禮拜裡有六天你都是按照原訂的飲食計畫去進行,但第七天你特別特別想吃甜點或喝飲料,那就去吃。如果覺得有罪惡感,可以和幾個好友一起分享、分擔熱量,或是多做半小時的運動消耗熱量。

營養師吃不胖秘訣3挑選對的食物

source:黃曉彤營養師提供

「複合性碳水化合物+優質蛋白質+好油脂+蔬菜+低GI水果」,跟著這個組合準沒錯!營養師黃曉彤分享自己本來就喜歡吃原型食物,因此在執行上相對容易,她也提醒減肥並不是一時的,而是長遠的計劃,只要掌握好訣竅,其實減肥真的不難喔!

營養師黃曉彤

source:黃曉彤營養師提供

中國醫藥大學營養學系學士,專長為婦科營養、不孕症飲食調整、減重營養、慢性病營養、營養教育,著作《這樣吃遠離子宮疾病》。想知道更多關於如何吃變瘦、變漂亮的秘密,趕快追蹤營養師黃曉彤的粉絲專頁

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