美女營養師提醒吃荔枝有「3不」 長者每天吃一串竟昏迷送醫

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By 鏡週刊
發布時間:2022-06-23 15:00:00

台灣夏季盛產茘枝,香甜又多汁讓人忍不住一顆接著一顆,美女營養師高敏敏分享吃茘枝有「3不」要特別注意,「不要空腹吃、不要吃過量、不要吃沒熟的荔枝」,貼心提醒要搞懂營養技巧,才能真正幫健康加分。

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高敏敏在臉書分享,曾經門診上有一位老奶奶特別愛吃荔枝,尤其是產量較少果肉細緻的玉荷包,而家人為了孝敬老人家,每天輪流進貢,結果老奶奶每天吃一串,導致血糖飆高昏迷送醫。

高敏敏建議,茘枝一次吃5至6顆為限、一天吃1到2次就好,此外吃荔枝還有「3不」:

  1. 不要空腹吃荔枝:荔枝是高GI食物 空腹食用會刺激胰島素分泌過多、讓血中的葡萄糖含量再大量下降,血糖控制不佳者,容易會有低血糖、沒力、冒冷汗等狀況。
  2. 不要一次吃過量的荔枝:尤其糖尿病、高血脂、控制醣份的人,更要注意份量,避免血糖波動、血脂肪飆高,建議一次5至6顆即可。
  3. 不要吃沒熟的荔枝:容易影響醣值新生、抑制葡萄糖代謝路徑、造成血糖異常。
高敏敏分享吃茘枝有「3不」要特別注意,「不要空腹吃、不要吃過量、不要吃沒熟的荔枝」。(翻攝高敏敏臉書)

高敏敏也分享荔枝的營養檔案,表示只要正確吃還是相當營養,還擁有「4大益處」:保護細胞,修復組織,維生素C 100g含52.3mg;一次吃5至6顆,控制醣份享健康,醣份100g約16g;有機酸豐富,提升新陳代謝力;舒緩緊張焦慮,鉀100g含184.7mg。

高敏敏分享不同品種的茘枝熱量和營養素。(翻攝高敏敏臉書)

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低頭族注意!肩頸痠痛、手麻症狀 恐脊髓空洞症找上門

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NOW健康
發布時間:2022-06-23 21:00:00

【NOW健康 陳郁茹/台中報導】1名27歲從事視覺設計的年輕女子,因長時間低頭繪圖,去年開始感覺到肩頸痠痛,甚至偶爾會出現手部麻痺,「筆都拿不穩」,經轉診至醫院安排核磁共振,赫然發現竟是脊髓空洞症,雖然還未嚴重到必須開刀手術治療,但醫師仍建議後續必須定期追蹤,同時務必要減少低頭時間,以及維持正常姿態,以免症狀持續惡化。

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女子長時間低頭畫稿 姿勢不當成病因


患者到門診時自述,從大學開始便習慣低頭畫設計稿,常每天工作7、8個小時以上,去年初開始出現肩頸痠痛、後腦杓很緊等症狀,原以為是工作太累,沒想到休息幾天,後續仍偶爾出現手麻情形,驚覺不對勁趕緊就醫檢查。


針對病人的情況,亞洲大學附屬醫院副院長、神經外科主任林志隆說明,患者這6、7年來姿勢不當,頸椎長期承受壓力,經核磁共振檢查後,發現已經出現脊髓空洞症的前兆,脊髓內滲入不少液體,幸好發現得早,空洞的情況相當輕微,評估後無須開刀引流,但後續除了改正姿勢,也要定期追蹤觀察空洞的發展情狀。


低頭族易有頸椎發炎等症狀 釀成脊髓空洞症很少見


林志隆表示,脊髓空洞症是指脊髓中因為積水而造成空腔,由於脊髓積水會壓迫神經,因而引起諸多不適症狀,其中先天性成因多與小腦扁桃體下疝畸形及裂脊有密切關係,後天成因則與腫瘤、腦膜炎、脊髓炎以及脊椎創傷等有關連,


▲患者的電腦斷層顯示,脊髓內滲入不少液體。(圖/亞洲大學附屬醫院提供)


林志隆指出,低頭族引發脊髓空洞症的情況並不常見,一般來說,長期低頭會使得脊椎在不正常受力之下,造成頸椎發炎、退化,衍生骨刺、肌肉痠痛等後遺症,但此病的病程進展緩慢,一開始沒有太明顯的病徵,初期可能只感受到頸部不適以及上肢麻痺,很容易會被認為是頸椎退化。


脊髓空洞症到了中後期,林志隆坦言,可能會出現四肢、頭、頸、肩部疼痛、無力等加劇症狀,甚至會有溫度改變的感覺,嚴重者會造成頸段以及胸段的神經損害,導致終生行動受到限制,因此若患者出現劇痛、四肢嚴重無力,都必須立刻開刀。


林志隆提醒民眾,3C科技時代越來越多低頭族,若是發現脖子疼痛、手麻等症狀久久未癒,而且範圍有變大的現象,則要注意是否有其他脊椎或神經方面的問題,務必盡快就醫檢查。


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