【防疫飲食】AKAME直送你家!南台灣最難訂餐廳 攜手GREEN & SAFE推出5款冷凍調理包

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By 鏡週刊
發布時間:2021-05-27 07:54:00

不用上網搶位、千里跋涉,南台灣最難預約的餐廳「AKAME」主廚彭天恩把深山的部落料理帶下山,與GREEN & SAFE合作5款冷凍調理包,其中包括他從小吃到大的紅藜豬肉小米粽、樹豆小排湯,以及有他招牌相思木煙燻風格的雞腿排及刺蔥牛肉燥。單價120元~320元,而除了「慢烤山芋頭粉豬肉香腸」將於8月下旬推出外,其餘商品自5月27日起,於GREEN & SAFE門市與官網正式開賣。防疫期間,窩在家也能享受名廚料理。

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AKAME主廚彭天恩與GREEN & SAFE合作,將媽媽們部落料理做成冷凍調理包。 (永豐餘生技Green & Safe提供)

永豐餘生技GREEN & SAFE繼去年與米其林星級餐廳主廚林泉、亞洲最佳女主廚陳嵐舒聯名推出「名廚家常菜」系列調理包後,今年更找來獲選亞洲50大最佳餐廳「亞洲之萃」的AKAME主廚彭天恩合作。邁入第六年,座落於屏東縣霧台鄉好茶村的AKAME一向是饕客眼中的瑰寶,致力於原民文化推廣的主廚彭天恩,以柴燒料理將部落美食提升到與國際接軌的高度。而甚少與品牌聯名的AKAME,這次被GREEN & SAFE「家料理」的主題打動,破天荒合作推出調理包。「我們都講求有機、無添加,不破壞生態、越自然越好,雙方都希望以好的食材,將對土地與自然的愛傳遞給消費者。」彭天恩表示。

AKAME主廚彭天恩(中)及岳母(右)、母親(左) 與GREEN & SAFE合作,以「家料理」為概念設計聯名冷凍調理包。(永豐餘生技Green & Safe提供)

為了忠實呈現原住民家料理的風景,彭天恩帶著自己73歲的母親與66歲的岳母共同設計這次的菜色「因為我覺得我的主體是從家出發,所以我帶兩位魯凱族母親一起來做家的料理,希望能讓更多人品嘗到部落裡美好的味道。」而什麼才是家的味道?主廚母親說:「以前沒有瓦斯,要燒柴才有熱水洗澡、才能做菜。」,幼年拾柴、劈柴、燒柴就是生活的一部分,「對我來說,聞到煙燻味,就是回到家了,是一種很舒服的牽絆。」彭天恩說。

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防疫在家煮不出新把戲? 美女營養師推這樣吃

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鏡週刊
發布時間:2021-05-27 14:03:05

防疫時間拉長,在家煮菜跟外賣都吃膩了嗎?營養師高敏敏推薦大家嘗試地中海飲食,地中海飲食對健康好處多多,更被評為2021年最棒飲食法,還能每天喝點紅酒小酌,減重、護心又顧腦。

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營養師高敏敏表示,「地中海飲食」顧名思義就是圍繞著地中海周邊國家的傳統飲食方式,主要是以大量蔬菜水果搭配多樣性的全榖根莖類澱粉,多以橄欖油烹調,少吃紅肉及加工製品,適量補充豆製品跟乳製品,尤其是乳酪跟起司。

高敏敏將地中海飲食製作成一張圖表,讓大家對於該攝取的食物與分量一目了然,像是每天必吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、辛香料、堅果類、健康油脂(橄欖油)。堅果和橄欖油的單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇,各色蔬菜所含的不同植化素都對身體有益,像綠色蔬菜富含葉黃素、橘黃色蔬菜含類胡蘿蔔素,紅色蔬菜含茄紅素,藍紫色蔬菜有花青素、白色蔬菜含硫化物及多醣體,能幫助身體降發炎。

她建議,每週至少吃2次魚貝類和2分豆類、豆製品,低脂的優質蛋白質,減少紅肉及加工製品的攝取,降低壞膽固醇的濃度,每週適量吃蛋、白肉、乳製品,特別是優格、起司,發酵乳製品含有好菌,幫助維持腸道健康。

高敏敏常在臉書粉專分享營養資訊給大家。(高敏敏營養師授權提供)

至於每日該喝多少水,她認為至少要喝1,500至2,000cc來幫助代謝,搭配規律運動、保持愉悅心情和適當休息,可適量搭配紅酒,一杯為150ml的話,男生一天不能超過2杯、女生則以1杯為限。並少吃紅肉和甜食,減少飽和脂肪攝取,降低心血管風險。

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