4招防暑小秘訣!夏季遠離濕熱難耐

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By NOWnews
發布時間:2022-07-29 13:00:45

大暑是24節氣當中最為炎熱,同時也是最為潮濕的節氣,因此「祛濕防暑」自然成為這時節的首要目標!對此,余朱青營養師特別提供4種防暑小妙招,透過正確飲食來達到自然降溫的效果。

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▲夏季防中暑,可以多補充青菜、瓜果、茶、粥湯等。(圖/取自《余朱青 營養師》)

多吃青菜:夏天悶熱可食用富含鉀的蔬菜,在幫助利尿的同時還能將體內的熱與水分一同排出體外,進而達到自然降溫的效果。

像是小番茄、綠豆芽、花椰菜、芹菜等,這些蔬菜都含有豐富的鉀,同時也是夏日涼拌的最佳選擇!但上述蔬菜不適於腎功能有有問題的患者,若要食用請先諮詢專業醫師,以免影響身體健康。

多吃瓜果:水果是相當具有營養價值的時候,在提供糖分情況下,又不會像加工過的精緻糖導致血糖飆升,且多數水果富含水分,又具有各種不同的維生素,像是奇異果、芒果、荔枝、西瓜等,兼顧營養均衡的同時也能消除暑氣,非常適合在夏季食用。

多喝茶:大暑一到,氣溫飆高,一年中最熱的時候就到來了,這時候會有很多人想要喝汽水或含糖飲料,雖然喝得當下沁涼暢快,但喝多了只會對身體造成不必要的負擔,因此茶類絕對是您的最佳選擇!而茶類當中綠茶含有較多的咖啡鹼,能有效提神與利尿排毒,助您有效抵抗暑氣。

多喝湯粥:大暑悶熱,總讓人提不起食慾,此時不妨試試看喝粥,粥含有大量的水分,除了填飽肚子外也能確實補充水分,是夏天極佳的飲食選擇,無論是薏仁粥、蓮子粥、荷葉粥,都是消減暑氣的好夥伴。

若是不想喝粥,綠豆湯也是您夏季消暑的絕妙幫手,綠豆中富含磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用,此外綠豆富含蛋白質,有在健身的朋友也相當適合,不過腎功能有問題的朋友還是建議找專業醫師評估後再決定是否食用。(編輯:鍾怡婷)

【本文獲臉書粉絲團《余朱青 營養師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

消息來源:NOWnews今日新聞

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確診三陰性乳癌別慌! 醫師曝術前化療合併免疫新趨勢

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發布時間:2022-07-29 16:36:44

【NOW健康 陳如頤/台北報導】「超偶」歌手朱俐靜月初不敵乳癌病逝,消息傳不後,引發各界對於女性癌症頭號殺手「乳癌」的關注。國內研究發現,台灣乳癌好發年齡為40至69歲,其中不乏未達公費乳房篩檢年齡的年輕女性,醫師呼籲女性朋友提高警覺,及早診斷和治療,即使是三陰性乳癌,若能早期治療,也有機會力拚達到近乎沒有癌症跡象的狀態。

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高風險性早期三陰性乳癌 有機會追求不復發


根據衛生福利部108年癌症登記年報資料顯示,乳癌是國內婦女癌症發生率的第1位,每年新增約1.5萬名個案,平均每36分鐘有1名女性罹患乳癌。在所有乳癌類型中,三陰性乳癌占比約10%至15%,復發機率比其他類型來得高,但近年隨著醫藥進步,早期三陰性乳癌也有機會追求以不復發、幾乎不見癌症跡象為治療目標,特別是「高風險性早期三陰性乳癌」。


台北榮民總醫院外科部部主任曾令民表示,高風險性早期三陰性乳癌是指「腫瘤介於1至2公分且合併腋下淋巴轉移」或者「腫瘤大於2公分,無論淋巴是否轉移」的三陰性乳癌。現在治療觀念是先做藥物治療再手術,以縮小腫瘤、增加乳房保留的機會、預測藥物有無療效。


手術前化療合併免疫治療先期性療法 延長存活


所幸,近年醫藥快速進步,在免疫治療的助力之下,高風險性早期三陰性乳癌也出現新契機!國際研究發現,高風險性早期三陰性乳癌病友手術前接受化療合併免疫治療的先期性療法,手術後接續免疫輔助治療以鞏固療效,可以提高病理學完全療效反應超過6成,有助降低近4成遠端惡化或復發風險,進而延長存活,達到接近沒有癌症跡象的目標。


長庚紀念醫院教授級主治醫師陳訓徹教授強調,相較於其他類型乳癌,高風險性早期三陰性乳癌病友接受先期性治療,更需要追求腫瘤清除至無法偵測出跡象,一旦達成目標,後續有助降低復發風險,延長無疾病惡化存活期和整體存活期。


年輕女性朋友應定期乳房篩檢 以利早期發現治療


而以林口長庚醫院臨床351位病友的統計資料顯示,高風險性早期三陰性乳癌病友在接受化療合併免疫的先期性治療後,多數能夠達到腫瘤清除至無法偵測出跡象的目標,超過傳統小紅莓類與紫杉醇化療組合許多,復發風險也相對較低。


另外,陳訓徹醫師門診也發現,的確有一些三陰性乳癌病友確診在45歲之前,病友相對年輕,但政府目前僅針對40至45歲有乳癌家族病史、45至70歲女性予以定期乳房X光攝影檢查,因此呼籲年輕女性朋友主動養成定期做乳房檢查的習慣,以利早期發現和治療。


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