雖然天氣還很熱,但秋天已經悄悄到來啦!2022年8月7日就是「立秋」的開始,在身體保健、生活作息也正式進入下一個時節,古人有「春夏養陽,秋冬養陰」的說法,在民俗養生、開運禁忌上也有一些眉角要注意,以下就列民俗專家楊登嵙老師的大建議。
24小時最熱
- 7-ELEVEN首推電費帳單以OPENPOINT全額折抵享11%回饋!10點抽7萬元雙人日本神秘郵輪行
- 7-ELEVEN響應世界地球日 行動隨時取咖啡買7送3等優惠一次看!「把愛找回來」捐款1000元再送100元商品卡
- 朴寶劍、NewJeans Danielle愛包原來是「它」,Celine 101旗艦店正式亮相,春夏最受注目單品全數上架!
- 中風前兆4大症狀!「FAST」口訣快速救人 醫揭日常3習慣降低發生率
- 最萌身高差缺點多?小隻女揭男友180「三大壞處」 過來人:必淋雨、會受傷
- 阿里山火車「栩悅號」10大開箱!海拔最高下午茶,360度全透明駕駛室
- 1平民小吃「步上雞排後塵」 他想買被價格嚇到!PTT嘆:吃不起
延伸閱讀:秋天是「養肺」的好時機!5種保養肺食物推薦,慈禧太后養顏美容靠吃「這個」,山藥益氣健脾胃入菜最美味
1.養肺護肝
立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,應當做好保養陽氣的準備。秋天會有燥氣,而肺為「嬌臟」不耐寒熱,很容易被秋燥所傷,因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋也會抑制你的肝氣,肝開竅於目,所以這時候視力會容易受到影響,因此立秋養生重點在養肺與護肝。
延伸閱讀:2022夏至5大開運養生重點!一定要吃麵,千萬別剪頭髮,運動時間請選擇這兩個時段
2.這4個生肖注意健康
2022年「立秋」這半個月,健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬,小病痛會特別明顯,尤其要留意腹部的毛病,注意飲食衛生,可以降低感染的機會,此外也會有神經緊張的症狀,必須盡量多休息,最好透過適量運動以放鬆身心!
延伸閱讀:小暑來了!4大開運養生重點提醒:「有沒有打雷」超重要,這"3個生肖"注意身體健康問題!
3.養肺蔬果一次看
秋天容易使人有鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等,水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等,果仁類則可以吃杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。另外蜂蜜是秋季養肺的好食物。
4.少吃辣多吃酸
愛吃辣、刺激食物的人在秋天要特別克制一下,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,太辛辣容易傷肺。不過可以多吃點帶酸的食物,有助於增強肝氣,像是奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等都很適合。
5.先別急吃羊肉
入秋之後,人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉之類的「很補」的肉類在入秋之初還是要少吃,因為秋初炎熱未完全退盡,過多食用大熱食物不利於健康。如果要吃羊肉爐時機要適當,最好等到天真正涼下來以後再吃。