濕疹反覆元凶是「10食物」!常吃成發炎體質

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By NOWnews
發布時間:2023-05-13 16:30:00

[NOWnews今日新聞]濕疹、乾癬反覆治不好?皮膚癢到很煩躁,根本原因很可能是「禍從口入」,美女營養師高敏敏指出,造成膚質不穩定的隱形殺手可能就是這些習以為常的食物,若皮膚症狀總是反覆治不好,可以試著避開以下「10種食物」,在別人眼中可能是可口的蜜糖,對於敏感體質卻是造成發炎體質的毒藥。

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▲想要改善濕疹、乾癬,應避開以下「10種食物」。(圖/高敏敏 提供)
▲想要改善濕疹、乾癬,應避開以下「10種食物」。(圖/高敏敏 提供)

一、熱性水果:芒果、荔枝、榴槤、龍眼,在中醫數「發物」易促進組織胺分泌 導致引發敏感。

二、飽和脂肪:例如紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等,易養成發炎體質,建議避免。

三、茄科類:茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」,可能讓部分族群有不適症狀。

四、甲殼類海鮮:因含螺旋狀結構蛋白易使部分人發生過敏反應,可用蒸或烤,減少這類蛋白。

五、甜點、油酥糕點及炸物:極易引起發炎反應,加重皮膚敏感。

六、發酵食品:含大量發酵粉,組織胺含量高,易引發身體過敏反應。

七、麩質:若有過敏或乳糜瀉者,則任何含麩質的食物都應避免,像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。

八、食物添加物:看不到食物原形的加工食物,裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑,易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。

九、菸及酒精:易刺激,使皮膚反覆搔癢變嚴重。

十、勿隨意吃補品:例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品,皆容易使皮膚燥熱。

▲除了食物,這些生活習慣也有助於改善敏感肌膚。(圖/高敏敏 提供)
▲除了食物,這些生活習慣也有助於改善敏感肌膚。(圖/高敏敏 提供)

高敏敏建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物,若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾,更要認真排除,改變方向如下:飲食單純,注重均衡並多吃原型食物,天然蔬果的植化素對人體有保護作用、減少慢性發炎體質;「益生菌 + 益生質」有助免疫系統平衡、減少過敏,而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整,也更能降低過敏機率,平時可多食用優格、優酪乳搭配大量蔬果。

此外,肥胖體質亦是發炎體質,故要將體重控制在理想範圍;適度曬太陽、補充維生素D來降低發炎體質,也可用乾香菇、蛋黃等食物補充維生素D;充足睡眠、避免過度勞累也可減緩乾癬症狀。

高敏敏提醒,平時除了要注重皮膚保濕、多穿棉質衣物及控制環境溫度及濕度,及早就醫、持續追蹤才是最快速有效的手段,而想要改善濕疹、乾癬,飲食絕對是很重要的一環,如果還在為皮膚敏感困擾,快從飲食開始著手改變。

【本文獲臉書粉絲團《高敏敏 營養師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

消息來源:NOWnews今日新聞

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臉部皮膚出現「這些」症狀?網:可能是蠕形蟎蟲惹的禍!

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Social Lab社群實驗室
發布時間:2023-05-13 22:30:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「蠕形蟎蟲增生症狀」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的八大蠕形蟎蟲增生症狀排行。

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(圖片來源:Unsplash)

蠕形蟎蟲是大多數人臉上都有的常見共生寄生蟲,正常情況下,是能夠和皮膚和平共處的,並不會特別造成不適或疾病,但當我們皮膚免疫力低下或受其他因素影響時,就容易讓蟎蟲大量繁殖,造成蟲數超標並產生危害,而網友們熱議的蠕形蟎蟲增生症狀有哪些呢?快來看看吧!

「痘痘冒不停」造成長期困擾 經常「皮膚泛紅」恐是蟎蟲超標

網友熱議TOP8蠕形蟎蟲增生症狀網路聲量排行

▲ 網友熱議的八大蠕形蟎蟲增生症狀聲量排行

 

觀察近一年內網友針對「蠕形蟎蟲增生症狀」的相關話題討論,可以發現「痘痘冒不停」引起社群熱烈討論,網友紛紛留言表示「媽媽受長痘痘困擾20多年了,最後終於在上個月被醫生診斷出是蠕形蟎蟲所引起」、「我有個20幾歲的朋友,臉上都是大爛痘,就醫確診蠕形蟎蟲」,提醒若是長痘痘的情況非常嚴重,或著一直無法改善,可能就是蠕形蟎蟲造成的症狀,建議到皮膚科檢驗做確認,以利盡早治療。「皮膚泛紅」也是蠕形蟎蟲引發的常見症狀,有網友分享「發現自己臉常泛紅,一驗才發現,我臉上的蠕形蟎蟲也超標了!」,後配合治療一個半月即有明顯成效,建議網友們需正確地了解自己的肌膚問題才能對症下藥。

由於蠕形蟎蟲共生狀態失衡,會形成「丘疹膿皰」,網友就發表自身經驗如「全臉像過敏般的丘疹,立馬找皮膚科醫師看,醫師說是蠕形蟎蟲」,而醫師也提醒「丘疹膿皰容易跟青春痘搞混,但不會出現粉刺」,民眾在鑑別症狀時需特別注意。此外,不少網友對於蠕形蟎蟲造成的「皮膚敏感、乾癢」相當有感,就有網友提及因為「皮膚刺癢感嚴重」至診所驗蟲,與醫生討論後得知是「使用了不適合自己的洗卸,而間接誘發了蠕形蟎蟲」,表示洗卸產品需以溫和為主,卸妝產品建議使用卸妝乳為佳。

「血管擴張」增生而表現出長期泛紅不退的情況,被稱為玫瑰斑,蠕形蟎蟲異常增生即是誘發因子之一,甚至會加劇酒糟肌膚症狀,醫師就指出「玫瑰斑患者皮膚中的蠕形蟎蟲,比例、數量都明顯比正常人還高!」,且通常伴隨著持續性泛紅症狀出現,提醒需保持良好的生活習慣、情緒穩定,增強免疫力並減少刺激飲食。針對「皮膚發炎」的症狀,有網友分享他人經驗,提到對方「臉頰、額頭、鼻子等地方開始出現紅腫發炎,一開始以為是痘痘,還到美容院做保養課程,沒想到發炎紅腫情形變本加厲」,檢查過後才發現臉上的蟎蟲數量不勝其數,回家後捨棄所有的化妝、保養品,加上配合醫師治療才恢復。

而蠕形蟎蟲增生導致的「臉部脫皮、出現白點」,不只是額頭、雙頰脫皮,還包含眼周脫屑和嘴周脫皮。其中特別是眼周脫屑,前期可能造成「眼睛乾澀」,之後可能出現結膜充血、睫毛亂長或脫失,嚴重情形恐永久影響視力,醫師即表示若有乾眼、眼睛搔痛等問題,應進一步就醫檢查。

由於蠕形蟎蟲肉眼無法看見,必須借助顯微鏡的幫助,以及其導致的症狀與許多皮膚問題相像,建議若是有以上相關症狀的民眾,需尋找專業的醫師協助,才能確定症狀並對症下藥。

 

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2022/04/01-2023/04/25
觀測來源:討論區、社群網站、新聞、部落格、Podcast評論(排除抽獎文)

 

 

 

 

 

 

 

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