南瓜蓮藕排骨湯
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在市場裡買了新鮮帶土的蓮藕,決定煮排骨蓮藕湯喝,剛好冰箱裡還有一些南瓜,乾脆加在一起,心想都是健康鮮甜的材料,一起煮湯,味道應該不會太差,果真好喝,家人很捧場哦!
食材
- 排骨, 145g
- 蓮藕1大節, 約245g
- 南瓜, 130g
- 老薑, 1片
- 水, 1000C.C.
料理步驟
步驟 1:蓮藕選擇帶土的比較好保存,品質佳也較新鮮。
步驟 2:排骨洗乾淨後,先用滾水燙個1~2分鐘左右,去除雜質和血水。
步驟 3:燙過的排骨移到鍋子,再放入洗淨切好的蓮藕片、南瓜塊、薑片,最後注入清水。
步驟 4:把水煮滾,並撈去表面浮沫雜質。
步驟 5:水滾後就蓋上鍋蓋,轉到最小的火力煮40分鐘,關火後再悶10分鐘,煮的過程不要開鍋蓋。
步驟 6:時間到了之後,依個人喜好放入適量鹽巴調味,就完成了,湯頭很鮮美,營養又好喝。
小撇步
*喜歡蓮藕口感更加鬆軟,可以煮久一點。
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完整食譜這邊看:當季蔬果的鮮美滋味~南瓜蓮藕排骨湯
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