小腿肌怎麼消掉?堅持「4個」好習慣…正確拉筋、按摩排毒,纖細美腿不是夢!

享生活
By Bella儂儂
發布時間:2024-04-04 16:30:00

每個女人都希望能擁有一雙纖長雙腿,但卻不是人人都受到上天眷顧,生來就擁有穠纖合度的美腿。那要怎麼樣才能靠後天努力獲得令人羨慕的美麗雙腿?除了適當的運動外,運動後的保養也非常重要,今天儂編特地整理了「4個維持美腿的好習慣」,運動後勤勞一點跟著做,勻稱美腿再也不是夢!

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延伸閱讀:瘦腿運動這麼做!水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略,水腫可以早起來一杯「這個」

 

 

1. 正確拉伸

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運動後千萬不要因為累而忽略了「拉筋延伸」的重要性,如果沒有將運動後緊繃的肌肉好好拉長伸展,那除了會產生嚴重的「乳酸堆積」外,腿部肌肉線條也較容易呈現「塊狀」,為了讓運動後的肌肉恢復彈性並呈現修長狀態,耐心拉筋延伸絕對是不可或缺的一環。

 

 

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延伸閱讀:用運動來瘦腿真的太累了!韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿

 

 

2. 按摩排毒

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除了拉伸外,運動後的耐心按摩也非常重要。按摩方式百百種,除了可以使用輔助工具如:按摩球、瑜珈滾筒外,也可單純用雙手針對雙腿穴道做按摩,不需要非常專業、也不必記得所有穴位名稱,只要沿著大腿及小腿感到痠痛的部位進行肌肉的放鬆按摩,在持之以恆下必能獲得修長好看的腿部線條。

 

 

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延伸閱讀:夏日露腿不NG,勤做這些事妳也能盡情展現美腿

 

 

3. 勤勞抬腿

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相信愛美的女性們一定都知道,每日勤勞「抬腿」能夠幫助腿部消水腫,並改善血液循環。但「抬腿」也不是隨便抬就可以,請記得要把腿部抬得比心臟更高,這樣才能讓腿部的血液順利「回流」心臟。抬腿時也不要抬得過高、過直、過久,這些「過度抬腿」有可能會造成膝蓋及腰椎受傷,抬太久也會讓血液不循環反而不好,凡事都該量力而為、適可而止就好。

 

 

4. 悉心保濕

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運動後的拉伸、按摩、抬腿都做足了後,腿部的肌肉線條也會日益纖長好看,但除了肌肉線條外,也別忘了腿部肌膚的保養!

 

 

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沐浴後,使用帶有保濕效果的乳液,邊塗抹邊輕輕按摩至吸收,能讓雙腿肌膚維持水嫩透亮。

 

 

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以上這幾個步驟雖看似簡單,但只要持之以恆,就能擁有令人稱羨的纖長雙腿,讓我們趁著夏天正式到來前,勤勞保養起來吧!

 

 

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7-11「蠟筆小新」60款周邊一次看!大布偶面紙套、春日部防衛隊四季被鐵粉必收

享生活
妞新聞
發布時間:2024-04-04 19:30:00

24小時最熱

最近可愛的東西也太多了吧,完全沒有要放過大家的錢包!7-ELEVEN推出「蠟筆小新×超級戰隊可愛變身快閃購/集點送」活動,以外出、辦公、居家、寵物四大生活情境為主題,小新和朋友們換上色彩繽紛的超級戰隊戰服,近60款限定周邊即日起開賣!

 

 

 

7-11蠟筆小新×超級戰隊周邊1.

外出類

和妞編輯一樣,手機充容易沒電的妞妞們一定要收隨插即充的「口袋行動電源」和可同時3台設備使用的「快充行動電源」,體積輕巧好攜帶,又有大電芯容量,輕鬆解救隨時沒電的手機!

 

 

外出類的商品另外還有好拖拉「四輪摺疊購物車」、怕熱必備「夾立兩用充電風扇」、「安全帽」、「車用號碼牌」、「鑰匙圈」、「手機背帶」、「摺疊傘」;包款則一次帶來「後背包」、「側背包」、「零錢包」三種可以選擇!

 

 

 

7-11蠟筆小新×超級戰隊周邊2.

辦公類

身為辦公族的妞妞們必收「藍牙無線鍵盤」、「滑鼠」、「滑鼠萬用墊」、「快充延長線」、「快充伸縮線」、「滑鼠墊」,小新、風間、妮妮、阿呆、正男五位春日部防衛隊的小英雄們,齊聚在辦公用品上,替焦慮的工作增加了可愛的氛圍,疲憊的身心靈瞬間都被療癒啦~

 

 

除了3C商品,辦公桌上當然要有些超Q擺設啊!可自由變換組合的「公仔積木萬年曆」,既可愛又實用;「時鐘球型拼圖」由蠟筆小新×超級戰隊聯名圖素設計,圓球造型超吸睛,鐘身是立體拼圖與鐘面迷你片,還可隨心情決定今天要擺哪一面!

 

 

辦公用品還有「文具三件組」、「磁吸充電盤」、「Pro2保護套」、「折疊支架」,怎麼辦皮夾已經空空啦,每個都想要~

 

 

 

7-11蠟筆小新×超級戰隊周邊3.

居家類

推開家門就能看到小新出現在家中的各個角落,真的幸福感滿滿呀!大推必收「44公分大布偶面紙套」,穿著色彩亮眼超級戰隊戰服的小新,變身面紙套,無論放在哪,目光都不自覺被吸引!

 

 

睡覺如果能被春日部防衛隊的小英雄們包圍,一定能一覺到天亮!「床包三件組」、「四季被」、「中枕」分別都有藍綠款、黃款兩種,採用超細纖維,柔順磨毛、輕盈耐洗,從此早上更難起床了!(笑)

 

 


居家生活小物另有「魔豆陶瓷疊疊杯」、「指甲剪」、「30cm立體存錢筒」、「絨毛磁鐵」、「掌上投影機」、「絨毛娃娃」、「不鏽鋼飯盒」、「盒玩公仔」,通通都超萌,成為鐵粉的路上,缺一不可!

 

 

 

7-11蠟筆小新×超級戰隊周邊4.

寵物類

有養寵物的妞妞,怎麼可以沒有「外出水壺」和「寵物墊抱枕組」!「外出水壺」一鍵出水簡單好操作,按鍵鎖定防漏水的設計,也不怕放包裡灑出來,弧型水槽寵物飲水也好方便!觸感舒服的「寵物墊抱枕組」,底部還有止滑處理,小寶貝想怎麼躺就怎麼躺!

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7-ELEVEN「蠟筆小新×超級戰隊可愛變身快閃購/集點送」

 

限量魔豆陶瓷疊疊杯:
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限量44公分大布偶面紙套:
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限量文具三件組:
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限量公仔積木萬年曆:
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限量指甲剪:
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限量30cm立體存錢筒:
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限量四輪摺疊購物車:
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限量絨毛磁鐵2入組:
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限量夾立兩用充電風扇:
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限量時鐘球型拼圖:
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限量EVO 3/4罩式酷炫安全帽:
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限量78公分大軟滑鼠萬用墊:
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限量二合一寵物外出水壺:
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限量寵物墊抱枕組:
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限量口袋行動電源:
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限量藍牙無線鍵盤:
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限量滑鼠:
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限量PD快充延長線附4款防塵蓋:
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限量磁吸充電盤:
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限量雙線快充行動電源:
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限量掌上投影機:
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限量四季被:
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限量床包三件組/加大床包組:
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限量中枕:
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限量13吋絨毛娃娃:
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限量後背包:
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限量側背包:
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限量零錢包:
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限量摺疊傘:
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限量車用號碼牌:
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限量Pro2保護套:
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限量快充伸縮線:
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限量不鏽鋼飯盒:
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限量鑰匙圈:
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限量手機背帶:
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限量折疊支架:
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限量滑鼠墊:
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限量盒玩公仔6入組:
快閃購: 2024年4月2日15:00至2024年4月30日23:59止,消費不限金額+1,299元換購1款

 

 

source:7-ELEVEN/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

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