【NOW健康 陳郁茹／台北報導】代謝症候群主要由高血壓、高血糖、高血脂所造成的健康問題，患者初期通常沒有症狀，卻會增加罹患糖尿病、心血管疾病風險。台北市立聯合醫院附設大安門診部主任宋季純表示，根據110年成人健檢受檢者資料發現，自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾，在受檢後異常結果比例竟高達4分之1，透過定期健檢，可幫助您有效掌握個人的健康狀況！目前大安區有44家醫療院所提供「成人預防保健服務」，其中21家更加入「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，除了篩檢還可針對代謝症候群，提供客製化健康管理。

代謝症候群5大危險因子 受生活型態不健康影響

代謝症候群5大指標危險因子包括，「腰圍過粗、血壓、飯前血糖及三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇不足」，只要符合其中3項，即為代謝症候群。48歲的林先生是１名保險業訓練講師，平常工作壓力大、三餐老是在外、沒有運動習慣，偶爾覺得頭暈，總以為自己是睡眠不足，經由健康服務中心通知至住家附近診所做了成人健康檢查，才發現自己不但腰圍過粗，就連血壓及血糖值也超標，才驚覺自己竟有代謝症候群。

現代人工作時間長、壓力偏高，過度精緻、不健康的飲食，久坐少動，養成不健康的生活型態，宋季純示警，根據110年成人健檢受檢者資料發現，自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾，在受檢後異常結果比例竟高達４分之１，一旦得到代謝症候群，未來罹患糖尿病機率是一般人的6倍、罹患高血壓機率多4倍、罹患心臟病及腦中風機率也多達2倍。

遠離代謝症候群！ 維持健康生活型態是防病關鍵

為了照顧民眾的健康，國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次；35歲以上罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民、65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務，內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿及健康諮詢等，可針對民眾常見的6項問題（血壓、血糖、血脂、健康體重及肝、腎功能）進行評估，回診時由專科醫師解說健檢報告，異常者可同時加入診所專屬的「代謝症候群防治計畫」，除了提供客製化的疾病風險評估、共同設定健康管理目標，並且給予健康生活型態指導，陪伴民眾從根源防微杜漸，「攜手讓慢性疾病Out，健康Up」。

大安區健康服務中心秘書陳首珍表示，大安區健康服務中心為提供民眾可近性服務，今年度持續結合醫療院所提供「免費」成人預防保健服務，歡迎符合資格民眾多加利用。

民眾若想要預防代謝症候群發生，維持健康生活型態是防病關鍵！在此提供絕招好「5」功，讓您輕鬆遠離代謝症候群威脅：

▸第1招「聰明選、健康吃」：運用「3低1高」(低油、低糖、低鹽、高纖)飲食。

▸第2招「站起來，動30」：減少久坐，1天至少運動30分鐘。

▸第3招「不吸菸、少喝酒」。

▸第4招「壓力去，活力來」。

▸第5招「做檢查，早發現」。

# 首圖來源／Freepik

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