掌握黃金救援時間!知曉六大「心肌梗塞前兆」幫助自救

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By Social Lab社群實驗室
發布時間:2024-05-18 17:30:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「心肌梗塞前兆」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的心肌梗塞前兆排行。

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(圖片來源:Unsplash)

當經典美劇「六人行」的演員馬修派瑞,疑似因心肌梗塞而溺斃家中浴室時,引起不少影迷譁然。心肌梗塞發生時,冠狀動脈可能被嚴重阻塞,進而導致細胞缺氧、無法運作,不過心肌梗塞發作前還是有些跡象能幫助我們判讀病狀,並進一步尋求醫療、搶救措施,接著就一起來關心有哪些「心肌梗塞前兆」吧!

天冷須注意「心絞痛」、「胸痛胸悶」 心悸也是心肌梗塞前兆要留意

網友熱議top6心肌梗塞前兆症狀

▲ 網友熱議top6心肌梗塞前兆症狀

觀察近一年內網友針對「心肌梗塞前兆」相關話題的討論,可以發現「胸痛胸悶」、「心絞痛」最受網友熱議。兩者都是十分常見的心肌梗塞症狀,往往發生在胸骨下、心臟區域,並出現撕裂感、抽痛、窒息感等病徵。便有民眾「因為胸悶症狀就醫,檢查發現冠狀動脈有一條嚴重阻塞,緊急進行心導管手術才救回一命」,表示當身體出現平常沒有的感覺時,就是最高的警訊。不少網友也提到「有高血壓病史需要更加注意」、「每個人痛覺感受不一樣,定期檢查為妙」,此外,醫生也提醒,當天氣變化大、忽然劇烈運動時,多注意身體的變化才能把握黃金的救援時間!

而根據國健署的資料指出,除了胸悶、胸痛,「心悸」也是典型症狀之一,受到許多網友熱議。「心悸」乃指心臟的跳動出現異常情形,不論是跳得太快、太慢與不規律都屬於心悸。便有國外醫學期刊指出「大選過後民眾心肌梗塞發生率增加4成2」,這是由於不少民眾容易在選戰後出現焦慮、激動的情緒,若本身有心血管疾病的病史,即可能會復發,嚴重者則會導致心肌梗塞,令不少網友呼籲,當發現自己情緒高昂又或是焦躁不安時,務必要特別留意脈搏是否有忽快忽慢的情況,提防心肌梗塞的發生。

此外,雖造成「頭昏腦脹」、「呼吸急促」的成因眾多,不過也是心肌梗塞的常見徵兆之一。就有醫師提到雖然心臟驟停的誘因很多,不過「發作前身體會出現一些警訊」,除了胸悶、胸痛外,也可能產生呼吸不暢、頭暈、頭痛等症狀,而在「發作前1小時症狀會愈來愈嚴重,並可能有突然失去意識的現象」,如發現身體忽然出現不明原因的不適,及時向身旁的民眾求助、打119才可以保護好自己。

看完以上「心肌梗塞前兆」後,你是否更了解這些身體所發出的警訊了呢?不少醫生與衛生局都提醒,當天氣變化大時,可以透過留意室內外溫差、多層次穿衣、室內運動等方式去保護自己,但如果想減少心血管疾病的發作,平常少鹽少糖、戒菸戒酒、多食用原型食物才是上策,讓我們一起擁有健康的身體吧!

 

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2023/05/01-2024/05/13
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

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食物保存觀念8成民眾都做錯!營養師破解5大正確知識:煮後食材須掌握x小時黃金保鮮期

愛健康
Bella儂儂
發布時間:2024-05-18 19:30:00

日前全台灣再次因食安風波鬧得轟轟烈烈,而自促成意外致死的「米酵菌酸」爆出後,也讓民眾對於飲食、食物保存觀念存有疑慮,面對日常生活憂心忡忡!到底「食物保存」怎麼做才正確?8成民眾長年養成的錯誤觀念是甚麼?確保食材、食品新鮮度,預防感染風險又該怎麼做?知名人氣營養師高敏敏現身解答5大「食物保鮮觀念」,讓妳我在日常也能時刻檢視飲食健康。

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食物保存觀念1:切勿食物放涼再冰

Steve@pexels

從小到大,由於長輩的生活、烹煮習慣,也讓妳我養成了許多不正確的食物保存錯誤觀念!其中最大的隱憂,便是:食物放涼再冰!營養師點出,由於食物擺放至室溫下容易滋生細菌、引發毒素產生,因此建議以2小時為限;若室溫高於32°C則應縮短為1小時。因此,食物若沒吃完切忌需盡快冰至5°C以下冰箱保存,切勿"放涼了再冰"!
 

食物保存觀念2:高溫環境要小心

Leyla Kılıç@pexels

食物存放於高溫環境本就是項危險舉動,但到底"多熱"更具健康隱憂,妳是否清楚呢?營養師表示,食物存放守則一,便是要避開7~60°C的"高危險溫度帶"。當食物長時間擺放於此環境,便可能激活細菌孳生、毒素增長,進而增加食物中毒的風險。

延伸閱讀:素食者「增肌減脂」怎麼吃?營養師指引8大高蛋白質蔬菜:毛豆、花椰菜不輸水煮雞胸

 

食物保存觀念3:小於7°C更健康

Polina Tankilevitch@pexels

那麼到底該怎麼保存?多低溫更健康呢?營養師指出,最佳的食物保存溫度為7°C以下,小於7°C的環境能有效抑制細菌增長,同時延長食物的保存期限;另外,若為烹煮過的食物,則建議立即存放於5°C以下的冰箱,保存效果更佳。

延伸閱讀:為什麼需要補充魚油? 營養師解釋3個觀念:什麼時間吃最適合?腸胃不佳這樣吃是大忌

 

食物保存觀念4:冰箱定時整理

cottonbro studio@pexels

不只要留意保存環境的溫度、時間,冰箱的空間收納也是延長食物保鮮期、健康度的關鍵!營養師補充,過滿的冰箱空間容易使環境的溫度失衡,同時也會增加食物細菌相互影響的可能性。因此建議冰箱空間控制7-8成滿,同時秉持先進先出、生食熟食分開放的取用原則,更加健康。

 

食物保存觀念5:浸泡食物要小心

Laura James@pexels

最後,營養師也要提醒,日常除了過期、久放食物要當心之外,日常也要時刻留意不吃浸泡過久的食材,像是濕木耳、濕澱粉、濕藥材等,以及久泡、久釀等食品,同時隨時留心手部清潔,更可避免食品安全疑慮。

 

 

source : minmin_rd@ig

 

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