比168斷食更容易!腸胃科醫師親授「53535減肥法」靠喝水瘦下來!

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By Marie Claire美麗佳人
發布時間:2022-04-13 18:30:00

腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」,主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。

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荷爾蒙決定胖在哪裡

蕭敦仁醫師在節目中指出,荷爾蒙對人的體重/體型影響非常大,一般來說,肥胖的女生多半是西洋梨型的身材,也就是說脂肪的分佈比較多是在下半身,尤其是大腿和臀部,這是荷爾蒙為了要讓女性在懷孕時寶寶能夠很安全地被脂肪包覆保護著,因此產生這樣的自然機制,但,當更年期來臨時,女性荷爾蒙下降,如果飲食上沒有控管,脂肪就會容易跑到肚子來了,所以養成飲食運動的好習慣是非常重要的。

壓力也是讓人肥胖的因素

蕭敦仁醫師也提到,由於現代人容易有壓力,當壓力大的時候腎上腺的皮脂醇上升得很快(也可以說是體內的類固醇上升得很快),當類固醇上升時會產生二個作用:第一個作用是會讓胰島素分泌變多,胰島素分泌多血糖就會下降,也就容易肚子餓吃得多,多吃就容易攝取過多的熱量、容易變胖;第二個作用是當腎上腺素上升時,會讓腹部的脂肪酶特別活躍,就會容易讓脂肪堆積在腹部,所以想要解決肥胖的問題,

首要就是想辦法讓自己紓壓。

蕭醫師分享了一個案例:有一位高中三年級的女生被媽媽帶來求診,原本的她160公分/55公斤,由於高三課業繁忙,半年內就胖了10公斤,醫師請她考試都結束後再來就診,但希望期間的飲食控制要有、運動也要有;又過了半年,女生求診時還是再胖了5公斤,但由於考試成績不錯,壓力自然解除不少,所以想趁著暑假減肥,醫師在5-6個月內讓她瘦了15公斤,當時有給她一個「53535減肥法」的建議,其實是一種喝水瘦身的概念,現在就來分享,方式如下:

「53535減肥法」

在3餐飯前30分鐘內先喝下500cc的水增添飽足感,那一餐基本上就會少吃一點,蕭醫師說這麼做至少可以少吃42卡的熱量,連續3個月就可以減個2公斤,接著,要在2餐中間喝300cc的水,搭配先前說的3餐前500cc的水量,加起來1天就可以喝到2100cc的水量;蕭醫師說,這樣的水量對於一般人來說已經足夠,因為我們一天的喝水量大概是身體的體重X30,如果以體重70kg來說就是要喝足2100cc的水量,所以只要堅持喝水的原則,搭配少吃多運動的習慣就能瘦下來,而且復胖的機率也不大,快來試試喔!

延伸閱讀:

Marie Claire美麗佳人 168斷食 醫師好辣 腸胃科醫師 53535減肥法 喝水 蕭敦仁

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從「毛相」也可以看出健康?公布6種「不利運勢」的眉相,容易衝動、多是非,建議去看醫生!

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Bella儂儂
發布時間:2022-04-14 10:34:42

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今天要來跟大家聊聊,毛相學!其實不用看臉,毛髮就會知道非常多的訊息,當然臉上的還是最重要,也就是眉毛啦!新創科技圈的國師,也是專業命理看相風水師簡少年出版《簡少年現代生活算命書》(時報出版)書中提到,眉毛代表一個人的內分泌,如果一個人眉毛長得不好,其實在人生容易有致命性的毀滅,原因就是如果一個人內分泌長期失調,性格上就容易很古怪,甚至會過度衝動,就容易有很多是非。

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眉毛與眼睛的距離

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首先最容易看出來的眉毛問題就是「眉毛離眼睛太近」,眉毛這東西要離眼睛越遠越好,不管是眉頭還是眉尾都是,一個人只要眉毛離眼睛太近,就容易衝動誤事,正所謂衝動就是魔鬼啊!一個人衝動,投資容易買在高點賣在低點,感情容易愛上不應該愛的人,吵架時容易失控,創業容易沒想清楚,上班容易跟老闆鬧翻,還常常貴人變仇人,所以衝動真的是大忌。反之,一個人眉毛離眼睛越遠,這個人就越冷靜,想事情往往可以三思而後行,投資容易遵守紀律,感情上知道如何收放,吵架時可以冷靜下來,創業知道何時出手,上班了解老闆的需求,貴人無數,老謀深算,就如同LinkedIn 的創辦人所說,如果有一個超能力,他希望有無限的耐心。

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眉毛濃淡暗藏玄機

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除了眉毛的遠近,「眉毛的濃淡」也是影響冷靜與否的一個重點,大家常常聽到,眉毛淡的人很無情,而帥哥都是濃眉大眼,其實是眉毛淡的人比較冷靜,眉毛越淡,代表這個人對於人事物的判斷,就越能不帶感情的去思考,隨時隨地計算自己最佳的選擇,所以如果一個人眉毛一旦很淡,自然能夠比較平順的開展自己的事業,就是因為他知道什麼時候出手才是對的,之前我在教面相的時候,實習課就會帶學生們到金融街,那裏都是做金融工作的好手,我們會站在角落分析路過的人們,這時候就會發現,這些富貴之人的眉毛都好淡,但要特別注意,這種淡不是沒有長毛,而是很淡但是都有長毛,這樣的人,因為性格異常的冷靜,自然能夠在起起伏伏的股海裡面,保持冷靜,獲得很好的報酬。

反之,眉毛濃的人,性格比較濃烈,在投資或是做事的時候就比較衝動,自然就不適合在投資領域徜徉,當然隨著年齡的增長,可以訓練自己冷靜以對,但這樣逆著的個性,就需要花比較大的力氣來克服自身的缺點。

那難道濃眉或是眉眼近就沒有好處嗎?簡少年補充,有的,那就是—帥!因為這樣的人比較有個性,臉部結構看起來也比較性格,如果再配上一個大眼睛,往往電的異性不要不要的,而且他們的性格也是十分浪漫的,做事情也灑脫,不會每一件事情都精於算計,還常常幫人幫到遍體鱗傷,但還是奮不顧身的為愛奉獻,所以會有烈火般的激情,但如果這個激情失控了,就容易成為致命的吸引力,大家一定要自己判斷,不可不慎啊!

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六種不利運勢的眉相

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而相書裡面,有個致命的名詞叫做「六害眉」!古書寫如果有六害眉,這個人就會傷官敗業,大刑六親,那為什麼呢?簡老師表示,經過我的研究後,發現其實所謂的六害眉,就是在內分泌上過度異常,導致這個人性格走向極端,最後鑄成大錯。那六害眉大概是怎麼樣的呢?其實都是很稀有的眉毛,所以一般也不容易遇到。

第一個就是「眉毛直的長」

全部的眉毛都是直的,我們一般人的眉毛應該是由眉毛往眉尾橫的長對吧!但是六害眉中,有一種就是整個直的長,這種就是非常嚴重啦!

第二個就是整個「眉毛是黃色的」

而且稀稀疏疏,一般人眉毛是黑色的,如果顏色天生不對,就是內分泌有問題,也是屬於很不好的一種。

第三個就是「眉毛完全連在一起」

像是漫畫《烏龍派出所》主角兩津勘吉這種,一般人頂多是眉心長一點點毛,如果整個眉心或是山根就像一般的眉毛一樣濃密,這個就非常不好喔!

第四個是「眉毛逆著長」

就是眉毛從眉尾往眉頭長,這個眉毛反過來,或是有一部分反過來,都是屬於大忌的一種,性格上會異於常人!

第五個是「眉毛旋轉長」

就是整個眉毛都是捲的,沒有一個方向,看起來就像是貴賓狗的捲毛眉毛一樣,這也是屬於內分泌異常的狀態,性格也會急躁易怒。

第六個是比較常見的,就是「眉毛幾乎整個貼著眼睛」

也就是我們所謂的眉壓眼,眉壓眼代表這個人比較衝動,但不一定鑄成大錯,但如果眉壓眼,眼神又兇惡的話,那這個人就必然官非纏身!

以上六種呢,只要有一種,就建議去看醫生穩定內分泌,如果有兩種,那真的是要非常非常注意,平生只能行善,一但有惡念,很容易從小錯變成大錯,後面就會一發不可收拾!

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頭髮看命運十個禿頭九個富

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上面說的是眉毛的部分,除了眉毛,身上還有其他的毛髮,而其中也很重要的就是頭髮。很多人常常聽過,十個禿子九個富,所以到底是不是禿子真的會有錢嗎?簡少年進一步強調,其實從古書的髮相學來看呢,這個推論是十分合理的。因為髮相上也認為,如果一個人的頭髮越細,情緒就越穩定,不容易管別人的閒事,處理事情也比較有條有理,年輕時讀書也容易讀得比較順遂一些,但頭髮細的風險就是,很容易掉頭髮,所以自然在中年時就容易有早禿的一個現象。

另外一個容易禿頭的問題就是頭皮出油太多,國外科學研究,如果長期動腦,就容易有頭皮出油的問題,也是容易導致禿頭的一個原因,當然禿頭也跟睾酮素有關,一個人的睪酮素越高,就越容易有禿頭的問題發生,不過對應來說,他的競爭心也越強,運動員所用的禁藥,就常見其中。因此十個禿子九個富,的確是有它的一個道理存在,不過這個都還是間接推論後的結果,還是要親眼看到存摺數字比較算數喔!

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頭髮要細、軟、黑、亮,這樣就富貴

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綜合來看,其實頭髮也是跟眉毛一樣,越細越好,越軟越好,這樣的人就比較冷靜,不容易衝動誤事,反之,頭髮濃密的人,粗硬的人,性格上就會比較血性、剛硬,對於很多事情不容易妥協,而且脾氣一般來說也會比較大,容易與人產生衝突,投資的時候也容易衝動誤事。毛髮粗硬的朋友也不要太擔心,透過後天的修身養性,還是能夠有很大的改善,而且你們的生活也會比較多采多姿,雖然勞碌了點,但換個角度看還是很精采的。

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書名:簡少年現代生活算命書:讓神祕玄學輕鬆應用在日常生活之中

作者:簡少年

出版社:時報出版

主圖來源:pexels.com@olenkasergienko

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