跨年小心寒流發威!年輕人也會心梗 醫師提醒注意事項

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By NOW健康
發布時間:2022-12-30 19:30:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】在送走晴空萬里的聖誕節後,我們即將迎接跨年假期。然跨年期間恐將迎接新1波寒流;不論是去市府前的跨年晚會,或是去跑趴,除了注意財物安全,也要注意健康。氣象局表示,12月30日至明年元旦受到東北季風影響,北部及東北部天氣較涼,其他地區早晚亦涼,中南部日夜溫差大;基隆北海岸、東北部及大台北地區有短暫雨,北部、東部及東南部地區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,29日東北部地區並可能有局部大雨發生。

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寒流接二連三來報到,最令人擔憂的莫過於心肌梗塞,即使是年輕人也有可能發生心肌梗塞的意外。國泰醫院心血管中心主任郭志東表示,心肌梗塞大多是突發性的,實際上多數病人是因受到一些刺激而使血壓上升,血管破裂而產生血栓。心肌梗塞是因血管本來有些膽固醇塊藏在裡面,血壓上升時會使血管磨損破裂,血管中的血小板過去將它修復後會產生血塊,阻塞血管,便會引發急性心肌梗塞;有慢性病者容易發生。


然而,也有不少人是在起床,甚至洗澡時,發生心肌梗塞。郭志東表示,因為一般人的血壓在清晨較高,且早上衣服通常穿得較少,使得從被子起來時,因溫度差太多,引發腦中風或心肌梗塞。


另外40歲以下青年也有心肌梗塞的可能,像是在爬山或前在較冷的天氣運動,出汗脫衣服後溫差會過大,或是缺乏運動時又去運動,較容易產生這類心血管方面問題。 郭志東表示,容易產生心肌梗塞的危險因子為三高、年齡(男生超過45歲女生超過55歲)以及吸菸。如帶有危險因子,感到胸口不適就應立刻就醫。有很多人沒有危險因子,但感到胸口被壓住般疼痛、冒冷汗、眼前黑一片、心跳極快等症狀,就應早點就醫。


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《財閥家的小兒子》少時Tiffany 532美腿操+獨門橡皮筋瘦腿法 瘦出纖細零贅肉鉛筆腿!

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Marie Claire美麗佳人
發布時間:2022-12-30 20:30:00

長時間定居美國,直到近期與少時成員合體回歸的Tiffany,最近因出演《財閥家的小兒子》秘書一角再度備受關注,劇中可以看見Tiffany以專業俐落的裝扮現身,尤其全身零贅肉且完美的身型真的很難被忽略。

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曾胖到60公斤的Tiffany因想讓自己在鏡頭前更完美,便努力執行瘦身計畫,其中更因自創的532美腿操和獨門橡皮筋瘦腿法成功讓自己擁有一雙纖細筆直的美腿,現在就來看看!

 

532

美腿操

532是根據腿的各部位而精算出的黃金比例:大腿最粗的地方:小腿最粗的地方:腳踝最細的地方為5:3:2,腿部依照這樣的比例就是最完美的腿部曲線。

 

動作1、

左腳輕輕地向前踢,然後換右腳,左右各5次。

 

動作2、

左腳向斜前方踢,一樣不需使力,接著換右腳,左右各踢5次。

 

動作3、

將雙腿膝蓋微微彎曲,左腳小腿抬起像踢毽子一樣往前踢,接著換右腳,一樣左右各踢5次。

 

動作4、

將雙腿膝蓋微微彎曲,左腳小腿抬起像踢毽子一樣往後踢,接著換右腳,一樣左右各踢5次。

 

動作5、

單腳伸直向前踢,左右各踢5次。

Photo/instagram@tiffanyyoungofficial

 

橡皮筋瘦腿法

Tiffany曾在節目中表示自己瘦小腿有個妙方,就是她會用2條橡皮筋圈住自己的雙腳大拇指,然後併攏躺著,大概3-5分鐘,每天都要持續,大約持續這個動作1星期,據說小腿會瘦下來!

Photo/instagram@tiffanyyoungofficial

飲食方面,Tiffany也分享到,絕對不會讓自己餓肚子!而且更狂的是,她晚餐的份量比早午餐還多!她說自己一天最餓的時候就是晚餐時,所以晚餐會比早餐和午餐來得豐盛,不過,三餐她會避免高熱量食物,並注重飲食的均衡,大量攝取蔬菜,當然蛋白質肉類也少不了,把堅果當零嘴吃,吃得健康,易瘦體質自然也能養起來,難怪身材辣成這樣,想健康瘦下來的人不妨參考看看。

Photo/instagram@tiffanyyoungofficial

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