「換季敏感」用吃的來緩解!營養師指引6大飲食攻略,8成女生挑食的它是皮膚超級食物

愛健康
By Bella儂儂
發布時間:2023-03-16 19:30:00

每到換季,氣溫濕度起伏不定,再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響,不只敏感體質成了文明病,肌膚不穩定的狀況也接連浮現!面對躁動不已的體質、肌膚狀態,除了依靠專業醫生協助,抑或者保養品舒緩,日常又有甚麼簡單對策呢?YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene,便與女孩們分享「舒緩過敏不適的5大飲食方針」!

24小時最熱

 

1/金針菇

Alpha 1B@@pexels

總是在火鍋界被淘汰,被許多女孩嫌棄的「明天見」-金針菇,真的別小看!營養師分享,金針菇雖然不好消化,但適度攝取反而能有助於身體代謝不好的物質,同時增強免疫力!當免疫力、代謝順暢了,自然敏感問題就會減少找上門。

 

2/胡蘿蔔

Nataliya Vaitkevich@@pexels

挑食的女孩們注意了~想必有許多人和儂編一樣不喜歡吃胡蘿蔔吧?不光是顏色讓人害怕,那特殊的氣味更是令人退步!不過營養師也提醒,胡蘿蔔富含豐富胡蘿蔔素,能有效增強免疫力,且對於肌膚過敏感、花粉敏感也有很好的預防效果喔!

延伸閱讀 : 奶茶讓妳越喝越老 ! 中醫師驚爆3大「衰老食物」,這個低熱量美食竟然也上榜?

3/蜂蜜

Pixabay@@pexels

許多人都曉得,蜂蜜對於腸道相當友善,不只能促進消化代謝,也能緩解妳的肌膚疑難雜症!營養師表示,攝取天然蜂蜜能有效促發體內的蛋白質、提高面對刺激時的反應力,相對的當環境、空氣有害粒子侵入時,能及時做舒緩防衛。

 

4/豆腐

Polina Tankilevitch@@pexels

豆腐是高蛋白質的飲食良伴,也是多數人在維持體態時的飽足感來源,但妳不知道的是,豆腐其實也能預防敏感肌!營養師解釋,豆腐豐富蛋白質和大豆異黃酮,有助於提升腸道的免疫力,腸道健康顧好了,代謝、循環都會跟著提升。

延伸閱讀 : 雞蛋變貴還能吃什麼?營養師指點「高蛋白」3大飲食攻略,豆漿還不夠、這類海鮮能量滿分

 

5/紅棗

Angela Roma@pexels

紅棗是亞洲人入藥、煲湯的重要食材,而它猶如紅豆泥般的鬆軟、輕甜口感也深受男女老少喜愛!然而紅棗不光是養生、補氣聖品,由於其含有大量環磷酸腺甘,對於預防肌膚敏感、舒緩體質補穩定也有不錯的效果喔!

 

6/金奇異果

Any Lane@pexels

最後一款超級食物,就是金色奇異果!奇異果營養價值高,不只是養顏聖品,也是身體的天然補品!營養師解惑,由於金色奇異果擁有豐富的維他命C,能強健皮膚組織、對抗自由基,對於肌膚敏弱狀況的預防相當有感!

 

麥當勞限量BTS包裝超可愛!不只「韓風炸雞腿」回歸、小資最愛買一送一,同步加碼新品草莓優格雙餡派、冰炫風

亞洲首間旗艦型「福朋喜來登酒店」在台灣!遠眺山河美景、結合在地文化特色,地點就選在八里!

加入Bella儂儂 LINE好友,接收流行時尚新訊。

Bella儂儂 營養師 健康 飲食

最新消息

夭壽!金門發現H9N2禽流感為本土首例 中國已有多起病例「禽傳人」

愛健康
鏡週刊
發布時間:2023-03-18 11:34:00

農委會防檢局17日表示,在金門發現首例養雞場有H9N2低病原禽流感案例,這也是本土首例於禽場檢出H9N2病毒,由於中國先前有多起相關病例,並顯示會釀成「禽傳人」,因此防檢局表示將採取高規格防疫處置。

24小時最熱

防檢局表示,金門縣動植物防疫所執行禽流感防疫計畫,於金門縣金寧鄉1紅羽土雞場採樣監測,畜衛所3月16日檢出曾有禽傳人感染先例的H9N2低病原性禽流感。因此新亞型病毒是國內首度檢出,並且依照國際禽流感案例來分析,新亞型的禽流感病毒透過候鳥遷徙、移動等會造成多點傳播,不容易防控。

防檢局指出,該染疫的土雞場內4551隻土雞,已全面撲殺完畢。另外目前掌握接觸者21人,皆無出現類流感症狀,不過衛生人員仍會持續執行後續健康照護。

另外疾管署也補充說明,自2013年起,國際間持續報告零星人類感染H9N2案例,迄今累計報告至少97例,逾7成為幼童,重症有8例,死亡則有2例,死亡個案均有慢性病史。主要發生於亞洲,且近9成個案位於中國,最近1例為2022年11月中國湖南省輕症病例

彰化1土雞場確診H5N1禽流感 緊急撲殺2.1萬隻土雞消毒

高雄爆首起H5N1禽流感 路竹養鴨場2060隻全被撲殺

鏡週刊 禽流感 禽傳人

最新消息

分享文章: