春節檢疫7+7+7專案今起跑! 第1階段共有5582人訂房

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By NOW健康
發布時間:2021-12-14 16:00:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】為因應國外工作者返鄉過年,帶來的大量檢疫需求,中央流行疫情指揮中心新增的春節專案「7+7+7」在今日正式上路,將有第1批符合資格的旅客前往集中檢疫所。而中國部分省分的疫情開始惡化,國際間出現「Omicron」新變異株,使不少專家疾呼應取消專案,改回原先的隔離14天。日前指揮中心強調,貿然取消只會帶來混亂,且專案比過去嚴格而非寬鬆。

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春節專用7+7專案開跑 完整接種疫苗才可選用


春節檢疫專案簡稱「7+7」,將傳統的在集中檢疫所或防疫旅館隔離14天的規定,微調為前7天在檢疫所,後7天在住處。原則上以「1人1戶」優先,如需「1人1室」,則家人皆須完整接種2劑疫苗。同時增加篩檢次數,第1天便進行1次PCR篩檢,第6天再次篩檢。返回住處後,第10天需使用家用快篩篩檢1次,最後1天再次進行PCR。


中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示,當事人要完整接種疫苗才可選用此方案,且前7天與過去相同,後7天僅是返家隔離,差別在「1人1戶」或「1人1室」而已,加上最後的7日仍需自主健康管理;以及在第6天或第7天都會做檢驗。此專案的本質,仍是隔離檢疫14天。


▲「7+7+7」春節檢疫專案今日上路,指揮中心強調,增加採檢次數,比過去的14天更嚴格。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)


另外為避免檢疫量能過大,針對未接種疫苗者,也可選擇10+4,後4天可返家檢疫,以「1人1戶」優先,如家人完整接種疫苗也可「1人1室」。


▲如尚未完整接種疫苗,仍可選擇「10+4+7」專案。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)


目前集中檢疫所總量為48處所,5573間。自11月開放訂房以來,統計到12月10日止,第1階段訂房者共有5,582人(因突發中研院P3研究室前助理女研究員本土疫情,指揮中心宣布12月10日起暫停訂房,待日後再次開放)。第2階段於11月23日(二)上午10點開放全時段「12月14日至2月5日」線上訂房及刷卡。


▲因應突發本土疫情,指揮中心暫時停止春節檢疫專案的訂房,並強調現在的集中檢疫所,足夠收治所有檢疫者。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)


各界疾呼取消 指揮中心:取消將帶來巨大混亂


從計畫從公布至今,都有不少醫師與學者提出反對,質疑「如有害群之馬,違反規定出門趴趴走,不正是最大的防疫破口嗎?」尤其是在「Omicron」現蹤南非,在香港、日本出現確診病例,以及近日境外移入者就有「Omicron」感染者,不少人更跳出來要求指揮中心應取消此方案。


對此指揮官陳時中說明,已有5千多人訂房,現在取消,將招致更大混亂,對於配合規定者有失公允。另外因14天內進行4次篩檢,選用此方案者須完整接種疫苗,加上增加篩檢次數,以及同住家人也需要完整接種疫苗,比14天更嚴格,而非寬鬆。各界關心春節後是否降為1級警戒,除國際疫情外,春節防疫結果也是重要參考指標。指揮中心曾提過「邊境解封與國內降級是連動的」,這次的春節專案如未造成本土感染,指揮中心將參考國際疫情放鬆邊境。


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無法斷食,不如喝湯!風靡時尚圈的「低醣高蛋白瘦身湯」

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iCook愛料理
發布時間:2021-12-14 17:00:24

風靡日本時尚圈,作者 Atsushi 曾為日本時尚品牌公關。為了跳脫出「變胖 → 減肥 → 復胖」的循環,他努力鑽研營養、漢方養生等知識,並取得相關證照。他親身實踐後發現,只要一餐改喝一碗湯,利用天然食材取得豐富營養,身體自然而然就會變輕盈,許多模特兒們紛紛嘗試後,也都瘦下來了!

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Photo:pixabay.com

1. 嚴選改善身體小毛病的食材

提高營養吸收

容易感到疲勞的人,極有可能是精力不足所致。過度減肥或偏食就無法攝取到均衡的營養,不僅容易感到疲勞,代謝功能也會下降。長此以往是不可能成功瘦身的,首要之重就是讓身體先吸收充分的營養。先找回身體的精氣神,打造出易瘦體質的基底。

安定心神

人一旦累積過多的壓力就容易情緒焦躁,從而暴飮暴食導致肥胖。因為壓力造成皮質醇的分泌增加,對食慾提升也有一定的影響。當壓力得到舒緩,就能控制過剩的食慾。

消除水腫

水腫的原因,不外乎是鹽分攝取過量、體寒、長時間維持相同姿勢造成淋巴循環不良,多餘的水分滯留在體內的關係。當水分滯留體內無法排出,血液循環會隨之變得遲緩,代謝率跟著下降,也就更容易變胖了。當多餘的水分排出體外,就能找回輕盈無負擔的好身材。

加速代謝

體寒也是妨礙瘦身減重的一大要因。體寒是因為血液循環不良, 因此內臟機能降低,代謝也跟著遲緩,讓人難以瘦下來。 當身體溫暖了,自然能促進血液循環、提升代謝率。

2. 能充分吸收營養的健康腸道

本書瘦身湯的特點之一,就是擁有顯著的淸腸效果。當腸道環境不佳,就造成便祕使小腹凸出,腸道積累宿便,不管再怎麼攝取對身體有益的營養素也無法徹底吸收,當營養無法傳送到肌膚、頭髮、肌肉上,自然沒辦法美美地瘦下來。本書的每一道瘦身湯所使用的食材,都有豐富的膳食纖維,其中也包含一些發酵食品,能有效解決便祕問題,還你健康的腸道。膳食纖維有抑制血糖飆升的效果,只要身體能充分吸收營養,當然就能瘦得健康又美麗。

3. 充足的蛋白質

想要瘦得健康又美麗,蛋白質絕不可或缺。蛋白質是肌肉、肌膚、頭髮、指甲等人體組織的重要營養素。可是現代人的飮食喜好多偏向米飯、麵包、麵食,許多人認為蔬菜對身體健康有益便大量食用,於是蛋白質攝取不足的人也佔了大多數。缺乏蛋白質會讓肌肉量萎縮、代謝率下降,讓瘦身減重變得困難重重,肌膚也會失去光澤、頭髮缺乏彈力。本書的瘦身湯使用了肉類、魚貝類、雞蛋、豆類等飽含蛋白質的食材,每天都能輕鬆補足必要的營養。

4. 只需四個步驟,不擅長下廚的人也能持之以恆的美味湯品!

本書介紹的瘦身湯品,只需將食材切塊,把食材、水、調味料放入耐熱容器中稍加攪拌混合,再包上耐高溫保鮮膜放進微波爐中加熱即可完成。肉類使用的是不須花功夫切塊的絞肉,薑泥和蒜泥也能購買市面上販售的成品來節省時間,對不擅長下廚或忙碌的人相當適合!

  1. 食材切塊。
  2. 將食材、水、調味料放入耐熱容器中。
  3. 輕輕攪拌混合。
  4. 包上耐高溫保鮮膜,放入微波爐中加熱。
  5. Finish 完成!

5. 不需挨餓!配合目標一日1~2餐

只需以瘦身湯替換正餐就能美美地瘦身,同時改善身體各方面的煩惱。想要減脂瘦身,建議早上只喝水加一點水果就好,把多餘的廢物排出體外。

想在短時間內儘快瘦下來的人,午間和晚間可依照自身的煩惱選擇適合的瘦身湯替換原本的餐點。若想在兩星期內沒有負擔的減重,可在午間正常進食,晚間替換成瘦身湯。

如果想維持目前的體重,則是午間食用瘦身湯,晚間正常進食。成功瘦身後可改成兩天一次,或在吃太多的隔日任選一餐替換成瘦身湯,以維持體重與健康。


更多日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」,收錄於:

有菜有肉,微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯:一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤

作者:Atsushi
出版社:采實文化
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